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2025/08/04 19:00
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求人担当の加藤です☆
睡眠・食事・水分…体調を崩さずに続けるためのミニ習慣
このお仕事は、生活リズムが崩れがちだったり、
体力勝負な面もあったりしますよね。
だからこそ、「体調管理ってどうしてますか？」
というご相談も多くいただきます。
今回は、在籍の女性たちが**実際にやっている“ミニ習慣”**
をいくつかご紹介します◎
すぐに真似できることばかりなので、ぜひ参考にしてみてください♪
💤【睡眠】スマホを手放す“5分ルール”
寝る直前までスマホを見ていると、なかなか寝つけない…という方へ。
「寝る前5分だけでもスマホを見ない時間を作る」だけで、
入眠しやすくなるそうです◎
ちょっとしたことですが、意外と効果あり！
🍙【食事】「何を食べるか」より「食べない時間を作る」
「ついコンビニに頼りがち」という声は多いですが、
大事なのは“空腹を感じる時間をちゃんとつくる”ことだそうです。
夜型の生活でも、食べ過ぎを防ぐだけで体が軽くなるという実感の声も♪
🥤【水分】朝と出勤前にコップ1杯の水
「意識しないと全然飲まない」という方も多いですが、
・朝起きてすぐ
・お仕事に向かう前
この2回だけでもコップ1杯の水を飲む習慣をつけると、むくみ・だるさの予防に◎
🧘♀️【その他】“深呼吸”はいつでもできるリセット法
イライラしたり不安な気持ちが湧いた時は、深呼吸を3回。
「それだけで、だいぶ落ち着ける」と話す女性が何人もいらっしゃいます。
とてもシンプルだけど、すごく大事な習慣です◎
小さなことをコツコツ続けるだけで、体も気持ちもグッと安定します。
無理せず、自分の生活に合った習慣を見つけていけるといいですね♪
求人担当の加藤です☆
睡眠・食事・水分…体調を崩さずに続けるためのミニ習慣
このお仕事は、生活リズムが崩れがちだったり、
体力勝負な面もあったりしますよね。
だからこそ、「体調管理ってどうしてますか？」
というご相談も多くいただきます。
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すぐに真似できることばかりなので、ぜひ参考にしてみてください♪
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寝る直前までスマホを見ていると、なかなか寝つけない…という方へ。
「寝る前5分だけでもスマホを見ない時間を作る」だけで、
入眠しやすくなるそうです◎
ちょっとしたことですが、意外と効果あり！
🍙【食事】「何を食べるか」より「食べない時間を作る」
「ついコンビニに頼りがち」という声は多いですが、
大事なのは“空腹を感じる時間をちゃんとつくる”ことだそうです。
夜型の生活でも、食べ過ぎを防ぐだけで体が軽くなるという実感の声も♪
🥤【水分】朝と出勤前にコップ1杯の水
「意識しないと全然飲まない」という方も多いですが、
・朝起きてすぐ
・お仕事に向かう前
この2回だけでもコップ1杯の水を飲む習慣をつけると、むくみ・だるさの予防に◎
🧘♀️【その他】“深呼吸”はいつでもできるリセット法
イライラしたり不安な気持ちが湧いた時は、深呼吸を3回。
「それだけで、だいぶ落ち着ける」と話す女性が何人もいらっしゃいます。
とてもシンプルだけど、すごく大事な習慣です◎
小さなことをコツコツ続けるだけで、体も気持ちもグッと安定します。
無理せず、自分の生活に合った習慣を見つけていけるといいですね♪
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