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2025/08/26 16:07
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求人担当の加藤です(^^)
夏ってどうしても食欲が落ちがちですよね。
特にお仕事の日は体力勝負だから、ちゃんと食べないと後半バテちゃうことも…。
そこで私が実践している、夏バテ防止メニューをご紹介します♪
まず定番は冷やしトマト＋塩。
これ、シンプルだけどビタミンと水分補給が同時にできる優れもの。
キンキンに冷やしておくと、仕事前でもスルッと食べられます。
次は鶏むね肉の梅しそ和え。たんぱく質で体力をキープしつつ、
梅の酸味で疲労回復、しその香りでさっぱり。
作り置きしておけば、帰ってすぐに食べられて便利です。
そして意外におすすめなのが味噌汁＋豆腐＋ネギ。
温かい汁物は夏でも消化に良く、発汗で失われたミネラルも補給できます。
クーラーで体が冷えたときにも◎。
夏は「食べられるときに食べる」がポイント。
食事をちょっと工夫するだけで、仕事のパフォーマンスも変わりますよ。
暑い夏を乗り切るために、ぜひ試してみてくださいね♪
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