本日は、雨降りですね?雨の日は、何だかテンション上がらないですね?
自宅から出るのもためらいがちになります。
休みの日だったら、間違いなく自宅で過ごそうとなりますが
お仕事の日は、そうも言えないので・・・
これから梅雨に入りますので、雨の日が増えますので
雨の日の有意義な過ごし方を考えてみました(笑)
ポイントとしてはこの2つ
お風呂で日々の疲れを癒す
普段シャワーばかりなので、お風呂にゆっくりつかってまったりする
特に平日は仕事が忙しくシャワーが多くなりがちという方は、
お風呂に入ってマッサージをすれば血行も良くなります。
入浴というのはその行為自体にリラックス効果があるため、精神的にもプラスの影響を与えやすいです。
ストレッチや筋トレ
雨の日は憂鬱な気分になるという方も多いですが、
その理由のひとつには「体を動かさないから」というのがあります。適度に体を動かしたり、
軽い運動を行ったりすると脳内では神経伝達物質である「エンドルフィン」が分泌されるといいます。
等々考えてみましたが、結局いつもの様にネットフリックスや、撮り溜めしてる
ドラマを見て過ごすのが、僕的に1番しっくり来ます(笑)
そんな感じで本日も1日宜しくお願い致します。

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