県外からお越しの方は、特に慣れない土地で疲れがたまると思います。
仕事終わりに疲労回復する方法は色々ありますが、
効果的なのは、入浴、ストレッチ、軽い運動、十分な睡眠、バランスの取れた食事、趣味の時間などで、
これらを組み合わせることでより効果的になるそうです。
僕もお仕事終わりが、深夜になりますので基本的には
シャワーで済ませるのですが、お休みの日には色々な入浴剤を気分によって
使いわけして疲れをとるようにしてます。
湯船にゆっくり浸かることで、筋肉の緊張がほぐれ、血行が促進され、疲労回復に繋がります。
食事もなかなか自炊とは、いかないですがバランスのよい食事を
心がけたいなぁ?とは思ってます。コンビニのミックス野菜めっちゃ食べます(笑)
そんな感じで、体調管理には気をつけたいですね?
検討中
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