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減量？増量？食欲には敵わないのが弱点
2026/3/19 22:00
こんにちは、スタッフMRTです😊
最近よく思うんですが、
僕の体っていったい今、減量中なのか増量中なのか
もう自分でもよくわからなくなってきました。笑
気持ちはあるんです。
「ちょっと絞ろうかな」
「夜は控えめにしようかな」
「今週こそ食事ちゃんと整えよう」って。
でもですね…
毎回そこに立ちはだかるのが、食欲です🍚
お腹が空いてる時の自分って本当に意思が弱いんですよね。
軽く食べるつもりが
気付いたら大盛り、
もう一品、
さらに甘いものまでいってしまう流れ。
あれ、ほんと怖いです。笑
しかも食べてる時って、めちゃくちゃ幸せなんですよ。
「今日くらいいいか」
「頑張ったし大丈夫でしょ」
って、自分に都合のいい言い訳をしながら
しっかり食べてしまうのが毎回のパターンです🤣
トレーニングしてる時は
「よし、今回は絞るぞ」って本気なんです。
でもご飯の時間になると
その決意が一気にぐらつくあたり、
自分の最大の弱点は間違いなく食欲だなと思います。笑
たぶん本気で減量したいなら、
筋トレ以上に大事なのは
食事を我慢するメンタルなのかもしれません…。
とはいえ、
美味しいものを我慢しすぎるのもしんどいので
結局はゆるく続けるのが一番なのかなとも思ってます。
食べすぎた日はちょっと動く。
また次の日に少し整える。
完璧を目指すより、
崩れながらでも続ける方が自分には合ってる気がします💪
そんなわけでMRT、
今日も「減量したい」と言いながら
食欲にしっかり負けそうです。笑
でもまあ、
美味しくご飯が食べられるのも元気な証拠ということで。
また気まぐれに
体づくりの進捗（なのか後退なのか）も書いていこうと思います😌
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◇職種
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