お店のつぶやき
2025/11/25 15:00
こんにちは(^-^)/
ブログ担当マルコです♪
皆さまは心のデトックス
できていますか？(*^^*)
心のデトックス効果とは
ストレスやネガティブな感情を
吐き出すことで
心身を浄化し
オンとオフを
切り替えることができる効果です
デトックス方法には
★感情のデトックス：
感情をためないで吐き出す
★涙を流す：
涙を流して
ストレスホルモンを低下させる
★瞑想：
ゆっくりと呼吸を
繰り返しながら
自分の役目や役割を
一時的にお休みして
今の自分を受け入れることで
疲れを流すことができます
★笑う:
自律神経を整える
マルコは泣くのが苦手なので
↑この中では「笑う」事で
心のデトックスしていると思います(*^^*)
悲しい時や苦しい時は
お笑い動画を
山盛りみて
めちゃくちゃ笑います(^_^)v
あ！夕焼け、朝焼け、海など綺麗なものを見ると癒されているのでこれもデトックスになっています
皆さまも心のデトックスをして
穏やかな気持ちに
なりますようにo(^o^)o
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