

こんにちは(^-^)/
ブログ担当マルコです♪
毎日暑いですね(^o^;)
皆さまは
こころのデトックス
できていますか?
こころのデトックス効果とは
ストレスやネガティブな感情を
吐き出すことで心身を浄化し
オンとオフを
切り替える事ができる効果です
デトックス方法には
★感情のデトックス
感情をためないで吐き出す
★涙を流す
涙を流して
ストレスホルモンを低下させる
★瞑想
ゆっくりと呼吸を繰り返し
ながら自分の役目や役割を
一時的にお休みして
今の自分を受け入れることで
疲れを流すことができます
★笑う
自律神経を整える
マルコは泣くのが苦手なので
↑この中では「笑う」事で
心のデトックスしていると
思います(*^^*)
嫌なことや悲しいとき
むりやりでも
お笑いなどを見て
めちゃくちゃ笑います(^_^)v
あ!夕焼け、朝焼け、海など
綺麗なものを見ると
癒されているので
これもデトックスに
なっています
皆さんも心のデトックスをして
穏やかな気持ちで
過ごせますようにo(^o^)o
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1日6時間以上の
ご出勤が対象です
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コンプレックス京都

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