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こんばんは！
寝る子は育つ
…いやもう育たなくていいんだけどね
でも「睡眠」って
めちゃ大事〜！！！！
身体的にはもちろんですが
「メンタル」の安定にも
睡眠が大きく関わってきます
m(_ _)m
いうても…
「寝る」の難しいときありますよね
寝れない→しんどい→やりたいことやれない
→メンタルもおちる→寝れない
の無限ループに陥ったことある方も
おられるかと存じます(´；ω；｀)
精神的にしんどくなってる
というご相談を伺っていると
ほぼほぼ皆さん「睡眠不足」で…
もちろん睡眠だけで
今の辛さが
解決できるものではありませんが
睡眠が足りている
と
ちょっとマシになるんですよね
とはいえ
現代日本で
大人が8時間も9時間も睡眠とるの
なかなか難しいですから…
まずは6時間
ぶっ通しで寝る！ていうのを
目標にしてみるのもいいかもです！
おにくちゃんも
中途覚醒めっちゃあって
2時間おきに起きちゃったり
眠いのに寝れない
せっかく寝たのに
ものの数分で飛び起きたりして
しんどすぎたのですが
寝ること意識しだしてからは
すこーしずつまとめて寝れるようになり
なんか身体も楽な気がします！
＼(^o^)／
まじで寝れない、て方は
一度お医者さんに相談するのも大事！！！
稼ぐにもまずは自分が元気じゃないと
なので
一気にあれこれかえなくても
ちょっとずつ
できることから
試してみましょ(*´ω｀*)
ここまで読んでくださり
ありがとうございました
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