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2025/07/05 20:00
このお仕事ってやっぱりストレスが溜まりやすいですよね…。見ず知らずの男性に性的サービスを行うことに加え、嫌なお客様、地雷客に当たることも考えると、ストレスフリーで働ける女の子は本当にごく一部だと思います。
さらに、このお仕事をしていることを周りに隠している人がほとんどですから、仕事のことで相談したり、愚痴を言ったり出来る相手がおらず、ストレスの吐き処がなく病んでしまう女の子も少なくないです(´・ω・｀)
そこで今回は、皆さんのストレスが少しでも解消出来るような方法をご紹介致します(=ﾟωﾟ)ﾉ
◆美味しいものを食べる
まずは食事！美味しいものを食べる！これに尽きます♪(/・ω・)/
実はストレス解消に効く食べ物があるのをご存じですか…？
それは【トリプトファン】です！
バナナや卵、乳製品に多い含まれる成分。体では作れない必須アミノ酸の一つで、“幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」の材料になります(=ﾟωﾟ)ﾉ
セロトニンは気持ちを安定させる効果があり、メンタルの健康には欠かせません♪
また、夜になると眠りを誘うホルモンの「メラトニン」に変化して、質のいい睡眠をサポート。不安感が強いと睡眠にも影響しますが、メラトニンの作用で熟睡でき、心と体の疲労を取り除いてくれます(*っ･ω･)っ
トリプトファンを含む食べ物
・バナナ
・卵
・乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）
・肉類（牛、豚、鶏）
・ナッツ類（くるみ、アーモンド、カシューナッツ）
・大豆製品（納豆、豆腐、豆乳）など
◆お酒を飲む
お酒を飲んで忘れるというのは、ストレス発散方法の筆頭でしょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
昔からお酒にはストレス解消効果があるとされてきているくらいです！
ただし、毎日飲むにしても節度を持って飲み、へべれけになってストレスを発散するのは週1回や月1回などと決めておくことが大切です(;´･ω･)
ストレス発散のためにお酒を飲む習慣をつけた結果、アルコール依存症になってしまうと危険ですし、お酒の飲みすぎで体を壊してはいけません！
お酒と上手に付き合い、仕事のストレスをうまく緩和することができれば、このお仕事も随分とラクになることでしょう(∩´∀｀)∩
◆しっかりと睡眠を取る！
心行くまで眠るというのも、非常に良い方法だと言えます♪
風俗業は、【究極の接客サービス業】と言われるほど厳しい肉体労働の側面を持っています(; ･`д･´)
肉体的な疲れが大きければ、ただでさえ大きい精神的な疲れに、より悪い影響をもたらすことでしょう。
実際、睡眠は脳内物質の生産、脳の疲労の解消、ホルモンバランスの調整などの効果があります！
これによって、ストレスがすっきり解消されるのです♪
皆さんも、ストレスによって泣いたり、怒ったりしたとき、泣き疲れや怒り疲れでそのまま寝てしまい、起きたらすっきりしていたという経験があるかもしれません…(;´･ω･)
これは、感じたそのままの効果が睡眠にあるためですから、ストレス解消のためによく眠るというのは非常に重要なことです！
逆に、眠る時にストレスが溜まっていても、できるだけ穏やかな気持ちで眠りにつくことが大切です♪
イライラしたまま寝てしまうと、翌朝までその気持ちを持ち越してしまうことがあります(´・ω・｀)
そのために、リラックスできる音楽を聴きながら寝るなどしてみるのが良いでしょう♪
◆とにかく自分が夢中になれることを見つける！
皆さんの中には、お酒は苦手だし、それほど長時間寝られないという人もいると思います。
そんな人は、自分が夢中になれるものに取り組むのが良いでしょう♪(/・ω・)/
ゲームをする、ペットと遊ぶ、ナンプレやクロスワードパズル、ドライブ、カラオケなどは、それに取り組んでいる間は、仕事のことを忘れられることが出来ますし、イライラも忘れることができ、その間にストレスが解消されていきます♪
特にペットには、人を癒す効果があることが医学的にも注目されており、ペットセラピーという分野もあるほどです(*'ω'*)
紹介したストレス解消法はほんの一部ですが、一般的なストレス解消法とはそれほど大きな違いはありません！
無理に変わったストレス解消法を行い、逆効果となってしまうケースも中にはございます…(´・ω・｀)
このお仕事をしているからといって特別なストレス解消をすべきということはなく、一般的な感覚でのストレス発散を行うのがオススメだということですね(∩´∀｀)∩
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