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お店のつぶやき
2025/01/29 23:59
が
ブログネタに
答えます！
いい方法を
教えて下さい
緊張をほぐすための方法は
いくつかあります。
状況や個人の好みに
応じて試してみてください！
以下に、
効果的な方法を
いくつかご紹介します。
1.
深呼吸をする
ゆっくりと深く息を吸い、
長く吐き出します。
これを3～5回繰り返します。
【効果】
呼吸を整えると
自律神経が安定し、
リラックスしやすく
なります。
2.
体を軽く動かす
軽いストレッチや
肩回しをする。
【効果】
筋肉の緊張がほぐれ、
体がリラックスします。
3.
ポジティブな自己暗示
「大丈夫」「きっと上手くいく」と
自分に言い聞かせます。
【効果】
ネガティブな考えを打ち消すことで、
緊張が和らぎます。
4.
視点を変える
緊張は「頑張りたい気持ち」の
表れと考える。
【効果】
緊張をポジティブに捉えると、
気持ちが楽になります。
5.
笑顔を作る
口角を上げて、笑顔を作る。
【効果】
笑顔を作るだけで脳が
「リラックスしている」と
錯覚します。
6.
手を温める
緊張すると手が
冷たくなる人も多いので、
手をこすり合わせて温める。
【効果】
手が温まると安心感が
生まれます。
7.
好きな音楽を聴く
リラックスできる音楽や
テンションの上がる曲を
聴いて気分転換を。
8.
緊張している自分を受け入れる
緊張していることを否定せず、
「緊張してるな」と
素直に受け止める。
【効果】
無理に克服しようとすると
逆効果になることもあるので、
自分を認めることが
大切です。
9.
短い瞑想やマインドフルネス
静かに目を閉じ、
今の呼吸や体の感覚に集中します。
【効果】
気持ちが落ち着き、
心がクリアになります。
10.
準備をしっかり整える
緊張の原因が「準備不足」なら、
できるだけ準備を万全にする。
【効果】
自信を持つための
土台が整います。
限定特典は
エクスプレス京都店の顔
しまやん副店長
京都店スタッフ一同
はまちゃん主任
＆
京都店スタッフ
全力でサポート
させて
いただきます。
いくつかあります。
状況や個人の好みに
応じて試してみてください！
以下に、
効果的な方法を
いくつかご紹介します。
1.
深呼吸をする
ゆっくりと深く息を吸い、
長く吐き出します。
これを3～5回繰り返します。
【効果】
呼吸を整えると
自律神経が安定し、
リラックスしやすく
なります。
2.
体を軽く動かす
軽いストレッチや
肩回しをする。
【効果】
筋肉の緊張がほぐれ、
体がリラックスします。
3.
ポジティブな自己暗示
「大丈夫」「きっと上手くいく」と
自分に言い聞かせます。
【効果】
ネガティブな考えを打ち消すことで、
緊張が和らぎます。
4.
視点を変える
緊張は「頑張りたい気持ち」の
表れと考える。
【効果】
緊張をポジティブに捉えると、
気持ちが楽になります。
5.
笑顔を作る
口角を上げて、笑顔を作る。
【効果】
笑顔を作るだけで脳が
「リラックスしている」と
錯覚します。
6.
手を温める
緊張すると手が
冷たくなる人も多いので、
手をこすり合わせて温める。
【効果】
手が温まると安心感が
生まれます。
7.
好きな音楽を聴く
リラックスできる音楽や
テンションの上がる曲を
聴いて気分転換を。
8.
緊張している自分を受け入れる
緊張していることを否定せず、
「緊張してるな」と
素直に受け止める。
【効果】
無理に克服しようとすると
逆効果になることもあるので、
自分を認めることが
大切です。
9.
短い瞑想やマインドフルネス
静かに目を閉じ、
今の呼吸や体の感覚に集中します。
【効果】
気持ちが落ち着き、
心がクリアになります。
10.
準備をしっかり整える
緊張の原因が「準備不足」なら、
できるだけ準備を万全にする。
【効果】
自信を持つための
土台が整います。
五十路マダム
エキスプレス京都店の限定特典は
しまやん副店長
京都店スタッフ一同
はまちゃん主任
＆
京都店スタッフ
全力でサポート
させて
いただきます。
フェラチオで
濡れちゃう
天然パイパン
福留寛子さん
（62歳）
T154.B90（C）.W66.H95
12：00～05：30
スリムなエッチなマダム
根本かすみさん
（50歳）
T156.B796（B）.W58.H80
11：00～17：00
弾けるボディの
お色気美人マダム
平山けい
（45歳）
T163.B100（E）.W81.H96
18：00～03：00
愛らしくてスレンダーな
小悪魔マダム
香山ほのか
（38歳）
T153.B86（D）.W68.H84
10：00～13：00
☆次回出勤乞うご期待！☆
清純派色白！
キュートレディ♪
L☆せいら
（30歳）
T153.B85（E）.W68.H88
24時間受付中
求人担当者直通
五十路求人用電話番号
080-2892-7373
五十路求人メール
kyotoiso@
docomo.ne.jp
五十路求人用ラインID
kyotoiso
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女として愛されたい・・・
よみがえる性欲、溢れ出す
五十路マダム
エクスプレス京都店
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