2024/04/15 20:02
こんばんは！
本日も熟女の部屋ブログの
お時間がやって参りました♪
こんがり美容男子がお届けいたします！
さて、本日は「バストアップ」
のお話をしようと思います！
のお話をしようと思います！
日頃お世話になっている、
女性パーソナルトレーナーから、
色々とお話しを聞いてみましたが、
とっても為になりました！！
ぜひ、ご興味のある方は、読んで、
実践してみてください！！
「バストアップ効果のある」
【4つの習慣】
①「姿勢を正してみよう」
簡単なようで難しい生活習慣が
背筋を伸ばして姿勢を正すこと！
美しい姿勢はバストもきれいに
見せる効果もありますが、
バストを育てる効果もあります！
正しい姿勢でいると
血液やリンパ液の巡りが
良くなり、バストに栄養が
行き届くようになるのです！
すなわち、背中が伸びていると
バストが上向きに育ちやすく、
背中が縮こまってしまうと
バストが垂れやすくなります！
勉強や仕事で座りがちな
生活の人は
猫背になりやすいので、
気を付けてみてくださいね♪
②「早めに就寝」
早寝の習慣も
バストアップに効果的です！
女性らしいバストをつくる
女性ホルモンは、
夜の10時から夜中の2時ごろに
①「姿勢を正してみよう」
簡単なようで難しい生活習慣が
背筋を伸ばして姿勢を正すこと！
美しい姿勢はバストもきれいに
見せる効果もありますが、
バストを育てる効果もあります！
正しい姿勢でいると
血液やリンパ液の巡りが
良くなり、バストに栄養が
行き届くようになるのです！
すなわち、背中が伸びていると
バストが上向きに育ちやすく、
背中が縮こまってしまうと
バストが垂れやすくなります！
勉強や仕事で座りがちな
生活の人は
猫背になりやすいので、
気を付けてみてくださいね♪
②「早めに就寝」
早寝の習慣も
バストアップに効果的です！
女性らしいバストをつくる
女性ホルモンは、
夜の10時から夜中の2時ごろに
分泌されます！
この時間帯には起きているより
寝ているほうがたくさん
この時間帯には起きているより
寝ているほうがたくさん
分泌されるので、バストが
育ちやすくなります！
ついつい夜遅くまで
ついつい夜遅くまで
起きてしまいがちですが、
早くベットに向かう習慣を心がけ、
寝ている間にバストを
早くベットに向かう習慣を心がけ、
寝ている間にバストを
育ててあげましょう！
③「エクササイズを取り入れる」
脂肪が大部分のバストは
何もしないと垂れてきやすいもの。
胸を支える筋肉の大胸筋を
刺激して、
ボリュームとハリを
持たせましょう！
③「エクササイズを取り入れる」
脂肪が大部分のバストは
何もしないと垂れてきやすいもの。
胸を支える筋肉の大胸筋を
刺激して、
ボリュームとハリを
持たせましょう！
胸の高さで手を合わせて押し合う
「合掌のポーズ」を15秒続ける
エクササイズがおすすめです！
大胸筋を意識しながら
一日に数回行いましょう！
エクササイズはやらなきゃと
思うと続きにくいですが、
勉強や仕事、
家事の合間の生活習慣に
取り入れるのが
長続きするコツです！
エクササイズはやらなきゃと
思うと続きにくいですが、
勉強や仕事、
家事の合間の生活習慣に
取り入れるのが
長続きするコツです！
継続は力なり、です！
④「身体を冷やさない」
女性に多い冷え性ですが、
体が冷えると
血管が収縮してしまい、
胸を育てるための栄養が
スムーズに届かなくなります！
先に紹介した生活習慣を
いろいろ取り入れても
胸を育てるための栄養が
スムーズに届かなくなります！
先に紹介した生活習慣を
いろいろ取り入れても
効果がない場合は、
身体が冷えているのかも！
お風呂でバストと体を
ゆっくりと暖める習慣で、
冷え性の解消と
身体が冷えているのかも！
お風呂でバストと体を
ゆっくりと暖める習慣で、
冷え性の解消と
バストアップを目指しましょう！
バストを優しくマッサージして
血流を良くしてあげるのも効果的♪
冷たいものの食べ過ぎないなど
食生活も気を付けましょう！
このようにバストアップと
普段の生活習慣は深～く
バストを優しくマッサージして
血流を良くしてあげるのも効果的♪
冷たいものの食べ過ぎないなど
食生活も気を付けましょう！
このようにバストアップと
普段の生活習慣は深～く
関わっているので、
ちょっとしたことに
気を付けるだけで、魅力的な
バストを手に入れることができます！
ぜひ、少しずつでも、
取り入れてみてくださいね！！
本日も、熟女の部屋ブログを
最後までお読みいただき、
ありがとうございます(*^^*)
■熟女の部屋求人お問い合わせ■
☎ 0120-35-3344
✉ recruit@jukujo-kyoto.com
LINE追加はこちらから
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
