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原因不明のモヤモヤ、モチベ低下の対応
お店のつぶやき 2025/9/11 19:27
原因不明のモヤモヤ
原因不明のモヤモヤに、どう向き合うか？
どうも、ダシ男です。
「なぜかわからないけど、やる気が出ない」
「何をすればいいかもわからない」
「モヤモヤする、焦る、でも動けない」誰しもそんな日があります。
でも、そんな時間にこそ大切な“向き合い方”があります。■ やる気は「出す」ものではなく「生まれる」もの
よく「やる気を出さなきゃ」と言いますが、
やる気って“出すもの”ではなく、“湧き上がるもの”です。たとえば、
・好きな人からLINEが来たとき
・ちょっとだけ片付けた部屋がきれいに見えたとき
・お風呂に入ったらスッキリしたとき何か小さな“きっかけ”が、気持ちを動かします。
つまり、やる気は「行動のあと」に生まれるんです。■ モヤモヤの正体って何？
モヤモヤする＝思考が曖昧で整理されていない状態。
それは、「今、何が不安で、何に迷ってるか」がわからないから。
でもこれは悪いことじゃなくて、脳が何かを整理しようとしているサイン。だからこそ、こんなふうにしてみてください。
■ 対処ステップ：3つのアプローチ
① 書き出す（感情の棚卸し）
「今、なにが気になってる？」「なにが嫌だった？」 を、紙に全部書いてみてください。
不思議と、頭の中の霧が晴れてきます。
書き出すだけで、“無意識のストレス”が可視化されるからです。② 小さなことをやる（1cmだけ動く）
・5分だけ部屋を片付ける
・LINEを一通だけ返す
・おきにトーク返す大事なのは“ちゃんと動くこと”ではなく、“ちょっとだけ動くこと”。
やる気は、0→1の動きに反応して湧いてきます。
③ 深呼吸と外の空気
スマホも仕事も一旦置いて、外に出てみてください。
数分の散歩、空を見上げるだけでもOK。思考の渦から抜け出すには、五感からの刺激が効きます。
■ 大丈夫、そんな時期もある
「ずっと頑張ってきたから、ちょっと休憩中なんだ」
そう思って、まずは自分を責めないでください。むしろ、モヤモヤするってことは、
「変わりたい」「前に進みたい」って思ってる証拠でもあります。あなたが止まっているように見える日も、
心のどこかでは、ちゃんと進んでいます。■ 最後に：それでも不安なあなたへ
“やる気”も“感情”もコントロールできません。
でも、“行動”は、あなたの意思で選べます。「今から5分だけ○○する」
「ちょっと深呼吸する」
「このNOTEに♡を押してみる」その小さな行動が、やる気という名の火種になります。
焦らず、自分のペースで大丈夫。
やる気は、ちゃんとまた湧いてきます。では、また。
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プロフィール
ニックネーム：高橋【京都ホテヘル倶楽部】
色々な方が、それぞれの事情でお仕事にいらっしゃいます。
一人ひとりの働き方や考え方に寄り添って、お仕事をしていければと思います。
また、お仕事の内外にかかわらずいつでも雑談・相談お待ちしています。
見かけたら気軽に声をかけてもらえたらと思います。
スタッフが全力でサポートさせていただきます。
宜しくお願い致します。
お店データ
◇店名
京都ホテヘル倶楽部
◇職種
ホテヘル
◇勤務エリア
伏見・南インター
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