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運動は適度にしたほうがいい
スタッフ 2025/5/18 23:50
皆さんこんにちは、あるいは、こんばんは！
新人スタッフMです！
今回は、運動は適度にした方がいい紹介ですです！
皆さん運動はお好きですか？
僕は好きです！
適度は健康維持・増進に非常に有効です。
運動は息が弾み、汗をかく程度の運動が目安です！
１回20分程度を３回、あるいは週末１回60分など
YouTubeなどで有酸素運動とかで調べるといいかもしれません
自分の生活に合った時間と頻度で継続すると良いでしょ
個人的にはスクワットがおすすめです！
体で一番大きい筋肉を動かすことが出来るので
代謝を上げるのにぴったりだと
以外するとこれが結構きついです！
最初はすぐに効果は分からないかもしれない
けど
結果が出たらワクワクしますよ！！面接のときにお話しましょ！お問い合わせはいつでもお待ちしております！
TEL：090-9868-5501
メール：metchaswischkyoto@gmail.com
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