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性病とかでは無く、扁桃炎になったり、肌が弱くて身体を洗いすぎてアトピーニキビ湿疹ができたり、普通の風邪をひいたり、とにかく全体的に免疫が全然ありません。
体調管理でおすすめがあれば教えて欲しいです。R-1は毎日飲んでます。食事は3食食べてます。運動はしてないです、
すぐに体調を崩すのでおすすめの体調管理教えて欲しい
コンタクトレンズさん
更新日 2025/07/05 06:18
4
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回答(全4件)
サプリマニアさん
サプリはビタミンD、亜鉛、マグネシウムが免疫に良いですよ
でも過剰摂取にならないように気をつけてくださいね
でも過剰摂取にならないように気をつけてくださいね
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ぱりんこさん
睡眠最強。
まずはしっかり寝て休みましょう。
23時にはお布団入ってしっかり休みましょう。
お仕事がどんな感じか不明なんですが、もし鬼出勤や掛け持ちをしているなら必ず1日は何もしないで休む日を作って体を休めましょう。
運動はした方がいいです。
まずはYoutubeあたりで簡単に出来る体操などから始める。
サプリや健康食品を使うもありかと。
私は高麗人参のサプリを飲んでます。
まずはしっかり寝て休みましょう。
23時にはお布団入ってしっかり休みましょう。
お仕事がどんな感じか不明なんですが、もし鬼出勤や掛け持ちをしているなら必ず1日は何もしないで休む日を作って体を休めましょう。
運動はした方がいいです。
まずはYoutubeあたりで簡単に出来る体操などから始める。
サプリや健康食品を使うもありかと。
私は高麗人参のサプリを飲んでます。
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ぴさん
お仕事はこれだけですか？
お昼か夜か、にもよりますが。
日光に浴びる・夜は確り寝る
お酒などは控える。だけで、だいぶ変わりますよ
お昼か夜か、にもよりますが。
日光に浴びる・夜は確り寝る
お酒などは控える。だけで、だいぶ変わりますよ
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泡子さん
睡眠をしっかり取ること。色々試しましたが結局これに限りますね。
筋トレや有酸素をしていても体調崩す時は崩しますし。
免疫力を高めるのはとても良い事だと思います。私もR-1、あとビタミンサプリを飲んでいます！
筋トレや有酸素をしていても体調崩す時は崩しますし。
免疫力を高めるのはとても良い事だと思います。私もR-1、あとビタミンサプリを飲んでいます！
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