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学生なので土日に半日働くことが多いです。
自分はちょいぽちゃ体型でお腹が常時すこしぷにっているので、ダイエットをしたくてお菓子を避けて特に糖分を避けているのですが夜には低血糖で震えますඉ_ඉ
大学だけの日はこうなりません
毎日朝は時間が無くて昼夜2食の健康的な食事量は摂っています。
寝る前とかじゃなくて労働時間中に震えるので仕方なくチョコなどのお菓子を食べて震えを抑えていますが、ダイエットになりませんඉ_ඉ
ラムネなどがいいのでしょうかඉ_ඉ
約10年ずっとちょいぽちゃで、お菓子の間色が辞められずにいるので急に辞めようとするのがだめなのでしょうかт т
同じような方がいたらどう対応されてるかお聞きしたいです
同じ人いませんか😢
学生さん
更新日 2025/12/02 19:05
4
回答
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回答(全4件)
いさん
土日の半日だけ出るなら、朝食をとれる時間分後ろ倒しにして出勤したらいいと思います
血糖の話は仰ってるようにラムネとか小分けや蓋がついてて一口食べたらすぐにしまえる物で、口寂しくてつい食べちゃうならガムがいいです
血糖の話は仰ってるようにラムネとか小分けや蓋がついてて一口食べたらすぐにしまえる物で、口寂しくてつい食べちゃうならガムがいいです
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匿名さん
糖分は糖分でも太りやすい糖分と太りにくい糖分があります
チョコレートはカロリー云々以前に糖質よりも脂質が多く太りやすいです。
ラムネやグミなど脂質がないものを食べましょう。低血糖なら尚更。
痩せたいと言うのであればダイエットの知識をちゃんとつけた方がいいです。
チョコレートはカロリー云々以前に糖質よりも脂質が多く太りやすいです。
ラムネやグミなど脂質がないものを食べましょう。低血糖なら尚更。
痩せたいと言うのであればダイエットの知識をちゃんとつけた方がいいです。
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(´・_・`)さん
具沢山の味噌汁を作り置きしておいて、朝も含めて飲むようにしてみて下さい。
具の内容は、今のシーズンだと、大根・人参・白菜・玉ねぎ・厚揚げ(油揚げでも可)コンニャク・ジャガイモ(サツマイモでも可)ゴボウ等、とにかくどっちゃり入れて、豚汁風に豚肉入れてもOKです。
味噌汁というよりも、豚汁に近いかな？
それ食べてお腹を満たしておくと、
不思議と甘い物が欲しくなくなる事に最近気付きました。
味噌は身体を温める効果もあり、お通じも良くなるので、腸活や代謝アップにも最適ですよ(*´▽｀*)
これから寒くなるし、ちょっと温かいものを食べてみようかな、って感覚で、1回試してみてね(*ゝω・*)ノ
具の内容は、今のシーズンだと、大根・人参・白菜・玉ねぎ・厚揚げ(油揚げでも可)コンニャク・ジャガイモ(サツマイモでも可)ゴボウ等、とにかくどっちゃり入れて、豚汁風に豚肉入れてもOKです。
味噌汁というよりも、豚汁に近いかな？
それ食べてお腹を満たしておくと、
不思議と甘い物が欲しくなくなる事に最近気付きました。
味噌は身体を温める効果もあり、お通じも良くなるので、腸活や代謝アップにも最適ですよ(*´▽｀*)
これから寒くなるし、ちょっと温かいものを食べてみようかな、って感覚で、1回試してみてね(*ゝω・*)ノ
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