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お姉様方いつもご苦労様です。私は自分の体型に悩んでいて、私は体型としては痩せ型な方なんですがお腹や腰回りが異常に出ているんです。
もうホント異常なくらい出てるんです。病気とかはないのですが(胃下垂くらいはある)34kgの激ヤセだった頃から10kg太っていく過程でお腹に異常に贅肉がついてきて恥ずかしいくらいなんです。
妊娠7カ月くらいはあると思います。
ストレッチもしましたが目に見えた効果がないと続かなくて、色んなサプリも試しましたが全部ダメでした。
そこでお姉様方にお聞きしたいんです。
お腹周りのダイエットに効果があったものってありませんか？効果を実感した方、なんでもいいんです。エステや美容整形、ストレッチやサプリなど効果を実感した物を教えて欲しいんです。
喘息があるので激しい運動はできませんがジムでも効果があった器具など是非是非教えて下さい。何卒宜しくお願いします。
真剣に悩んでます。
胃下垂かもしれないさん
更新日 2026/05/20 15:48
3
回答
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回答(全3件)
体幹最強さん
プランクとかどうですか？
10秒×5回とか秒数少なく始めてインターバルの時間を30秒とかに決めてセット数多くしてとかを自分で無理なくできる範囲で秒数、回数を決めてやってみてはいかがでしょうか？
インナー鍛えると太りにくくなりますし脂肪燃焼もしやすくなります。
併せて20分以上のウォーキング(有酸素運動)をやると効果抜群です。
サプリはあてにしない方がいいですよ。
飲むならプロテインです。
ビタミン、鉄分豊富なマリネスプロテインめっちゃオススメです。
10秒×5回とか秒数少なく始めてインターバルの時間を30秒とかに決めてセット数多くしてとかを自分で無理なくできる範囲で秒数、回数を決めてやってみてはいかがでしょうか？
インナー鍛えると太りにくくなりますし脂肪燃焼もしやすくなります。
併せて20分以上のウォーキング(有酸素運動)をやると効果抜群です。
サプリはあてにしない方がいいですよ。
飲むならプロテインです。
ビタミン、鉄分豊富なマリネスプロテインめっちゃオススメです。
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デスノー子さん
レッグレイズオススメ
たぶん体幹が弱いので、出来るならピラティス通ってみてください
たぶん体幹が弱いので、出来るならピラティス通ってみてください
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みんクエのカテゴリ
あさん
中性脂肪だから運動しないと減らないよそれ
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