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2025/08/08 10:05
【ようやく見つけた、夜型生活のリズム】
こんにちは、M山です。
夜番の生活に切り替わってしばらく経ちましたが……
ようやく、ようやく！
夜型生活のリズムが身体に馴染んできました。
最初の頃は本当にしんどかったんです。
夜中に目は冴えてるのに、昼間の眠りが浅い…。
起きた瞬間「え、夢？」ってレベルで身体がふわふわしてる日も。
でも最近は、しっかり6〜7時間眠れるようになってきて、
生活全体が少しずつ整ってきました。
目覚ましにビクッと起きるのではなく、
自然と目が覚める朝──いや、夕方。
身体の調子がいいと、心も落ち着きますね。
接客もスムーズになるし、会話にも余裕が出てきます。
ただ一つ、気をつけているのは「寝過ぎないこと」
調子に乗って9時間とか寝てしまうと、
なぜか逆に疲れるという不思議現象に悩まされてます（笑）
夜の仕事に慣れるには時間がかかりますが、
ちゃんと睡眠が取れるようになると世界が変わります。
「寝不足でボーッとしちゃってる…」という方、
生活リズムが整うまでは焦らず、自分に優しくいきましょう！
── M山（安眠こそ正義）
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