- 風俗求人ガールズヘブン >
- 宮城 風俗求人 >
- 仙台市 風俗求人 >
- 仙台 風俗求人 >
- デリヘル求人 >
- 奥鉄オクテツ仙台店（デリヘル市場） >
- 店長ブログ
店長ブログ
-
きつい筋トレ
2025/5/20 23:50
本日もおお疲れ様です☆彡
大橋です☆彡
今日はきつい筋トレを紹介いたします(笑)
まず、筋トレは大きな筋肉から鍛えていくと効率がいいんですが
人間の一番大きな筋肉はやはり太ももですね
つまりまずはスクワットから始めていくんですが
そのスクワットできついやり方が
ジャンピングスクワットやブラジリアンスクワットです(>_<)
この二つをたくさんやれば自然と痩せていきます(笑)
ジャンピングスクワットは少しうるさいので
部屋でやるにはブラジリアンスクワットがおススメです♪
家に椅子やソファさえあればできちゃうのでね(*^^*)
片足づつやるのでかな～り利きます
足がプルプルになってしまうので(笑)
みんなでムキムキになりましょう♪
オクテツ仙台店 大橋
******************************
【オクテツ奥鉄】
Mail:【derikyu-sendai@dh2020.jp】
受付時間：9：00～24：00
電話番号：【08075961904】
ラインでも求人内容のお問い合わせお待ちしております。
求人直通ライン【ID: dhsendaijob】
お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
編集部に通報
こちらはサイト内及び、各お店ページ内において、事実と相違があると思しき記載や掲示を編集部に通報するフォームです。
以下の内容に該当する通報は当編集部は介入することはできません。直接お店にお問い合わせください。
・個人とお店間のトラブル
・お店で働くもしくは働いていた方とお店間のトラブル
※通報に対して、編集部が個別に回答することはありません。
※通報に基づき、適宜調査・対応させていただきますが、すべての報告に対して対応するものではありません。また記載・掲示内容の相違について責任、及び賠償の責を負うものではありません。
※報告された方の個人情報を第三者へ知らせることはありません。
※この通報をおこなう際は、下記のメッセージを当編集部に開示することについてご承諾いただいたものとさせていただきます。
※土日、祝祭日および年末年始等にいただいたお問い合わせの対応は数日かかる場合がございますので、あらかじめご了承ください。
続きを見る
以下の内容で編集部に通報いたしました。
内容を選択してください。
| 店舗名 | 奥鉄オクテツ仙台店（デリヘル市場） | |
| 内容 【必須】 |
下記より該当項目にチェックを入れて下さい。
|
|
| 連絡先 |
ご提供内容の確認をさせて頂くことが発生した際にのみ使用致します |
|
| 詳細 |
店舗名
奥鉄オクテツ仙台店（デリヘル市場）
内容【必須】
連絡先
ご提供内容の確認をさせて頂くことが発生した際にのみ使用致します
詳細
送信する
閉じる
