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店長ブログ

緊張をほぐすいい方法を教えて下さい

2025/1/29 16:15

緊張をほぐすいい方法…でも、まずは笑ってみよう！

こんにちは、さっさーです！今日は「緊張をほぐすいい方法」についてお話ししたいと思います！
お仕事で緊張すること、ありますよね？特に初めてのお客様との対面とか、プレッシャーを感じてしまう瞬間、つい肩がこってしまう。でも、そんな時こそ、ちょっと笑っちゃおう！

1. スマイルで気持ちをリセット！
緊張している自分に気づいたら、まず鏡を見てニッコリ！
え？鏡の前で笑うって不自然？それでも大丈夫！笑顔を作るだけで、脳が「リラックスしていいんだよ～
」と伝えてくれるんです。顔の筋肉を使って、心までホットに！
緊張が溶ける瞬間、ちょっとしたコントのように感じるかもしれませんが、それがまた心地よいんです。

2. 深呼吸しつつ…「スタート前に笑いを入れる！」
お笑い芸人さんって、舞台の前で深呼吸しながら、ちょっと自分を笑わせることが多いんですよ。
これ、緊張をほぐす超絶テク！「あ、また緊張してきたな～」って思った時には、ちょっと面白いことを考えてみて。
例えそれが、全く面白くなくても、大丈夫！あくまで自分をリラックスさせるためだから！
周りのキャストさんにも「今、変な顔してるよ！」って笑ってもらって、みんなでリラックスしましょう。

3. 「失敗しても全然OK！」の精神でいこう！
何かをしようとすると、どうしても「失敗したらどうしよう…」って緊張しちゃう。でもね、失敗することがむしろ自然だし、それが面白くなっちゃうこともあるんです。
「あ、これだめだった！」って言いながら笑い合える関係を築けると、緊張なんて吹き飛びますよ！
むしろ、失敗した瞬間に笑顔になれる自分を楽しんじゃいましょう！

4. 心の中で「大丈夫だよ！」と呟く！
最後に、心の中でこんな風に呟いてみて。
「大丈夫、できるよ、だって私はプロだもん！」って。意外とこれが効くんです。
自分を信じてリラックスしていれば、緊張も自然に解けていきますよ。

…と言いつつ、緊張しやすい自分も実はちょっと好きだったりするさっさーでした！

みんなでリラックスして楽しい時間を過ごそうね♪

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