
スタッフ河野です!
日々の生活で腰痛に悩んでいる方、多いですよねd( ̄  ̄)
特にデスクワークの多い方にとって、腰の負担は避けられないもの…。
そんな方におすすめの簡単ストレッチをご紹介します!
腰痛予防に効果的なのは、もも裏(ハムストリングス)をしっかり伸ばすことです^_^
もも裏が硬くなると骨盤の動きが悪くなり、腰に負担がかかるんです!
これを習慣づけて行うことで、腰の負担を軽減できますよ♪
忙しい毎日の中でも、少しだけストレッチの時間を作ってみてください!
皆さんもぜひ試してみてくださいね(^_^)