2025/01/26 21:00
こんばんわ！
スタッフ河野です！！
本日は運動を全然しない人はどうなってしまうのか！
寿命が縮むどころか普段の生活がどんどん大変になってしまいます-_-
・筋力、代謝、心肺機能、骨密度の低下、肥満、生活習慣病のリスク増加、精神の落ち込み、免疫力の低下、血行不良、むくみ
生活していくにあたって嫌なことしかありませんね(*⁰▿⁰*)
でも寒いし運動は気が引けるという方へ！
運動不足解消のためのポイント
運動不足を解消するには、日常生活に適度な運動を取り入れることが重要です♪
"ウォーキングやストレッチ"
毎日10〜20分でもオーケー
"軽い筋トレ"
筋肉量を維持するための自重トレーニング
運動は体だけでなく心の健康にも良い影響を与えますので、無理のない範囲で継続して取り組むことを目指しましょう(^^)
スタッフ河野です！！
本日は運動を全然しない人はどうなってしまうのか！
寿命が縮むどころか普段の生活がどんどん大変になってしまいます-_-
・筋力、代謝、心肺機能、骨密度の低下、肥満、生活習慣病のリスク増加、精神の落ち込み、免疫力の低下、血行不良、むくみ
生活していくにあたって嫌なことしかありませんね(*⁰▿⁰*)
でも寒いし運動は気が引けるという方へ！
運動不足解消のためのポイント
運動不足を解消するには、日常生活に適度な運動を取り入れることが重要です♪
"ウォーキングやストレッチ"
毎日10〜20分でもオーケー
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筋肉量を維持するための自重トレーニング
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「ガールズヘブン見た」で！
