2025/03/30 21:40
こんばんは！
スタッフ河野です！
忙しい毎日でも、少し意識を変えるだけで健康を維持できます！
今日は、日常で簡単に取り入れられる健康法を3つご紹介します！
1. 朝一杯の白湯を飲む
朝起きたら、コップ一杯の白湯を飲みましょう♪
内臓が温まり、消化がスムーズになり、代謝もアップ！
冷え性の方にもおすすめ！
2. 「ながらストレッチ」で体をほぐす
テレビを見ながら、歯を磨きながら、簡単なストレッチを取り入れましょう！
肩回しや前屈だけでも血流がよくなり、疲れにくい体に！
3. 深呼吸でリラックス
ストレスが溜まると、自律神経が乱れがち、、
1日数回、深呼吸を意識してみましょう。4秒吸って、4秒止めて、8秒かけて吐くとリラックス効果抜群！
どれも簡単にできるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！
スタッフ河野です！
忙しい毎日でも、少し意識を変えるだけで健康を維持できます！
今日は、日常で簡単に取り入れられる健康法を3つご紹介します！
1. 朝一杯の白湯を飲む
朝起きたら、コップ一杯の白湯を飲みましょう♪
内臓が温まり、消化がスムーズになり、代謝もアップ！
冷え性の方にもおすすめ！
2. 「ながらストレッチ」で体をほぐす
テレビを見ながら、歯を磨きながら、簡単なストレッチを取り入れましょう！
肩回しや前屈だけでも血流がよくなり、疲れにくい体に！
3. 深呼吸でリラックス
ストレスが溜まると、自律神経が乱れがち、、
1日数回、深呼吸を意識してみましょう。4秒吸って、4秒止めて、8秒かけて吐くとリラックス効果抜群！
どれも簡単にできるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね！
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