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2026/03/09 16:00
こんにちは！
ドライバーのショウヘイです🚙
アラフォーになって日々
健康法を模索してます（笑）
最近テレビやネットで
よく耳にする「認知症」
実は今の日本では
65歳以上の約5〜6人
に1人が認知症になると
言われています😱
誰にとっても身近な
テーマになっています💦
「何か対策しなきゃ」と
思っている方に朗報が✨
それが毎日のコーヒー☕️
実はコーヒーは医学的に
「認知症のリスクを下げる」
研究結果が出ています👍
ポリフェノールなどが
脳のサビつきを防いで
なんと認知症リスクが
18％〜30％の低下が
期待できるそうです❗️
気になる適量は
1日に3〜5杯☕️
ポイントはできるだけ
ブラックで楽しむこと💡
お砂糖たっぷりだと
糖分が気になりますが、
ブラックならその成分を
ストレートにかつ体にも
優しく摂取できます⤴️
まずはリラックスタイム
の1杯から、賢く脳活を
始めてみてはいかがでしょう？
コーヒーが苦手な方は、
週3日のウォーキングなど
「適度な運動」が認知症の
リスクを下げるそうです🏃♂️
ぜひ試してみて下さいね💪
また他の健康法があれば
シェアさせていただきます😊
それでは今日はこの辺で👋
本日も安全運転で頑張ります🚗
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