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みんなのダイエット応援企画🍖
スタッフ 2025/1/19 18:42
やあぼくまこちん🍖
まこちん含め姫リクのスタッフほとんどダイエットしてるとのことで
まこちんの柔道時代の減量飯！！
ダイエット中でも、うまいもん食べたい！そんなみんなにこの場を借りて送る、超簡単ヘルシー飯をお届けしちゃうんだな〜！1. 鶏むね肉のグリルと野菜たち
- 材料: 鶏むね肉（安い！！）、野菜（なんでもOK🫑）、オリーブオイル、塩、胡椒、ハーブ（あれば）
- 作り方: 鶏むね肉に塩胡椒して、野菜を切ってオリーブオイルで焼く。オーブンで放置すればOK。
- もうこれだけでフィットネス気分🔥
2. カリフラワーライス!?
- 材料: カリフラワー（ブロッコリーっぽいやつ）
- 作り方: カリフラワーを細かく切って炒めるだけ。これ、マジで白ご飯に見える…！
3. 豆腐とアボカドでサラダ
- 材料: 豆腐（絹ごしとか柔らかい奴）、アボカド（見栄えで良質な油を…）、ミニトマト、レタス、オリーブオイル、レモン汁、塩胡椒
- 作り方: ぜーんぶ切ってボウルに放り込んで、オリーブオイルとレモンで混ぜる。おしゃれなサラダが完成！革命です．．．
4. 寒い冬にやさしいきのこスープ
- 材料: きのこ（適当に）、玉ねぎ、だし、塩胡椒
- 作り方: きのこと玉ねぎをだしで煮るだけ。あとは塩胡椒で味整える。あったかい〜
ダイエット？気にせず食べよう！でもヘルシーだし、確実に体にも優しいよ。
今日の写真はダイエットとは程遠いいラーメン🍜お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
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