コールドまこちん🧊
2025/1/24 16:56
やあぼくまこちん!
本日もまた謎のことにハマってるブログです!!
最近、なんとなく聞いた「コールドシャワー」ってやつをやってみたんだけど、
これが思ったより良くてハマってます🤤
冷たいシャワー浴びるだけなんだけど、最初の衝撃がすごいのなんの、そのあとスッキリ感がヤバいんだよねえ、、、
正直、「なんか良さそう」ってだけで初めて見ました…
ネットとかで「健康にいい」とか「気分スッキリ」とか見て、
「へぇ、そんな感じならやってみっか」くらいの軽いノリ。
でもね、1回目やってみたら「おお、これ結構いけるやん」って感じで今も続けてる。
1回やってみて感じたのは、とにかく目が覚める!
朝のぼーっとした頭が一気にシャキッとする☀
シャワー終わった後、なんか体がポカポカしてきて「え、冷たい水なのに?」ってなった。
あと、なんか気分が前向きになる。謎だけどこれホント。
いきなり全部冷たいのは無理!
最初は普通に温水でシャワー浴びて、最後の30秒だけ冷水にしてみる感じでOK。
息を止めないこと
冷たい水当たると「うわっ」ってなるけど、深呼吸するとちょっとマシになる。
慣れたらフルで冷水
慣れると最初から全部冷たいシャワーでも「あ、意外といける」ってなる。不思議。
コールドシャワー、最初は「うわ無理!」って思うかもだけど、
ちょっとずつやるとマジでクセになる。
何よりコストゼロで始められるし、「なんか変えたいな~」って時にはおすすめ!興味あるならぜひ試してみて!
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