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2025/06/21 14:26
これからの夏やっぱり大切になるのは水分補給ですね！！
💧 なぜ水分補給は大切なのか？
1. 基礎的な身体機能のサポート
体の約60％は水分で構成されており、栄養素の運搬、老廃物の排出、関節の潤滑、臓器の保護、消化サポートなど、ほぼすべての生理機能に関与しています。
2. 体温調整＆発汗
汗をかくことで体温を下げます。適切な水分補給がないと、熱中症や体温調節の問題につながるリスクがあります。
3. 集中力と認知機能の維持
軽度の脱水でも集中力や記憶力が低下し、頭痛や倦怠感が生じることもあります 。脳は約75％が水分であり、ちょっとした水分不足でもパフォーマンスに影響が出ます
なんかわからないけど
本当に水分補給って大切そう・・
日常のすき間でこつこつ続けることで、
集中力・代謝・体調管理・美肌までからだを大きく支えてくれます！！
今日からできるちょっとした工夫で、
心も体も満たされる毎日にしていきましょう！
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