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なぜ変われないのか??【続き】

お店のつぶやき 2025/09/24 20:00
【5秒】

さて昨日の続きです。

脳の制御に打ち勝つ唯一の方法。
それは
思い立ったら5秒以内に行動することです。

は?
そんな簡単な感じでいうなや!!
と思ってるかもしれませんが
ちょっと説明させてください。
理由がわかれば納得して頂けると思います。

やる気というものはやる事でしか上がらないらしいです。
やる気を出す為にあれこれ考えて準備する。
そんなの無駄です。
脳の制御には敵いません。。。。

人が何かを行動すると
脳内でドーパミンが分泌されます。
ドーパミンが分泌されるとどうなるか?

それは「またやりたくなるんです。」

ですので
やる気を高める方法は準備や思考ではなくで
【行動すること】なのです。


人間が何か新しい行動をしようとすると
脳の制御が邪魔してきます。
実はこれ、若干のタイムラグがあるそうなんです。

それが
【5秒】
らしいんです。

5秒経つとやらない理由、
やらない方が良い理由を脳は高速であなたに伝えに来ます。
ですから
脳のメッセージが届く前にやるんです。

一度やり始めると
ドーパミンの分泌が始まって
もうちょっとやろう。と思えてきます。

これらの話は頭で理解できてもなかなか難しいのもわかります。

でも今日このブログを読んだ時から
「5秒以内に行動する」ことを常に意識してみてください。

あなたの人生に変化が訪れること間違いありません。

【大丈夫、きっとあなたは変われます】

         
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なぜ変われないのか??【長文】

お店のつぶやき 2025/09/23 20:00
【あなたのせいじゃない】

「よしがんばるぞ!!」
「よしダイエット絶対成功するぞ!!」

と決意したはいいものの
やろうと思ったことが
中々続かない。
最初の一歩を踏み出せない。

決意をしたのに
いつの間にかやらない理由を探していませんか?
いつの間にかやらない理由を正当化するのが上手くなって結局変われない。

こんな経験ありませんか?

これは実はあなたのせいではありません。

「じゃあ誰のせいやねん?!」

これは人間の脳のせいなんです。

ちょっと話はそれますが
人間は進化のスピードがすごく遅い生き物らしいです。

人間の行動思考は一万年前とほとんど変化していないそうです。

わかりやすい例として、
皆さんは
甘い物、脂っこいもの、塩分の高い物を美味しいと感じませんか?

これは昔は今と違って食べ物が手に入りにくく
糖分、脂質、塩分が貴重な栄養素でした。
ですから脳は常に糖分、脂質、塩分を欲するように出来ています。

しかし現代はどうでしょう?
ここ日本では食べ物が手に入りにくいというような状況ではありません。

先ほど述べたように進化が遅い人間は
食べ物が安易に手に入る現代でも三つの栄養を常に欲して蓄えるように脳が指令しています。

このように一万年前から脳の構造が変わってないせいで
人間は環境の変化を極端に嫌がるようになっています。

私たちの脳は
新しい挑戦や普段と違うことをすることを避けます。


なぜかというと
一万年前は環境の変化は生命の維持に大きく影響していたからです。

このような理由から
何かを決意して行動しようと思っても
普段と違うことをしようとしている!!
止めなきゃ生命の危機が訪れるかもしれない!!
と脳が判断していつの間にかやらない理由をさがしてり
なぜか直前でやる気がなくなるということです。

だから安心してください。
変わろうとしても変われないのは
あなたの性格のせいでもなく、
あなたがだらしないからでもありません!

たった一つだけ脳の制御に打ち勝つ方法があります!!


長くなってきたので
続きは明日のブログで書きますね!

         
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意外と難しい事

お店のつぶやき 2025/09/22 20:00
【止めるということ】

こんばんは、まっちです。

みなさん何かを始めるのって難しいと思いますか?
僕は難しいと思います。
新しく何かを始めるのはすごくパワーがいることだと思っています。

それ以上に難しいなと思っていることがあります。
それは「止める」ということです。

実は人間は何かを始めるよりも
何かを止める方が難しいのではないかと思います。

現に
「〇〇依存症」などは
止める事が出来ない病気です。

病気とまでは言わなくても
皆さんもどうしても止める事が出来ない事ってありませんか?

●たばこ
●ネット
●お酒


しかも皮肉なことに
止める事が難しい事ほど
止めた時にはプラスに作用するんです。


今すぐ何かを止めるのは難しいと思います。
ただこれは止めたいと思うことを
リストアップするのは今からでもできると思います。

あなたの止めたい事は何ですか?




         
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自分を褒めてますか?

お店のつぶやき 2025/09/21 20:00
【自分を褒める】

人間が普段しないことのひとつに
【自分を褒める】ということがあります。

みなさん自分褒めてますか?

なかなか自分で自分の事を褒めることってしませんよね?

毎日寝る前に一日を振り返りがんばった自分を
褒めてみてはいかがでしょうか?


内容はなんでもいいんです。

例えば
「人に飲み物をプレゼントした」
「夢に向かっての行動をとった」
「ダイエットで運動をした」

なんでもいいのでがんばった自分を褒めてあげてください。

自信を持って睡眠をとることが出来ます。

騙されたと思って一週間やってみてください。

まっちでした。

         
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ダイエットの成功への道    7つの健康的な方法

お店のつぶやき 2025/09/20 20:00
【ダイエット】


ダイエットは、健康的な体重を維持するために重要な要素です。
しかし、ダイエットの過程で正しいアプローチを取らないと、体に悪影響を及ぼす可能性があります。
以下に、成功するための7つの健康的なダイエット方法を紹介します。

バランスの取れた食事
健康的なダイエットの基本は、バランスの取れた食事です。
食事は、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を含むべきです。
食事の中心には、野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪、良質なタンパク質が含まれるべきです。

適切なカロリー摂取
ダイエットでは、摂取するカロリーを注意深く管理する必要があります。
過剰なカロリー摂取は体重増加を引き起こす可能性がありますが、摂取カロリーが不足すると栄養不足になる恐れがあります。個人の活動レベルと目標体重に基づいて、適切なカロリー摂取量を設定しましょう。

適度な運動
ダイエットの成功には、適度な運動が欠かせません。
有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど)は、脂肪を燃焼し、代謝を促進するのに役立ちます。
また、筋力トレーニング(重量挙げ、体操、ヨガなど)は筋肉を強化し、基礎代謝を向上させます。

摂取カロリーの追跡
ダイエット中は、摂取したカロリーを追跡することが重要です。
食事記録をつけるか、カロリーカウンターアプリを使用して摂取カロリーを把握しましょう。
これにより、摂取量のコントロールや問題箇所の特定が容易になります。

食事の準備と計画
忙しい日々の中で、ついつい不健康な選択をしてしまうことがあります。
食事の準備と計画をすることで、誘惑に負けずに健康的な食事を摂ることができます。
週の初めに食事メニューを作成し、買い物リストを作成しておくと便利です。

ストレス管理
ストレスは、ダイエットの敵です。ストレスが増えると、過食や食への欲求が高まる傾向があります。
ストレスを軽減するために、リラクゼーション法やストレス解消の方法を取り入れましょう。
良質な睡眠もストレス管理に役立ちます。

着実な進歩と忍耐
ダイエットは長期的な取り組みです。
急激な結果を求めず、着実な進歩を追求しましょう。
挫折したり、つい食べ過ぎてしまったりすることもあるかもしれませんが、諦めずに取り組み続けましょう。

この記事では、ダイエットの成功に向けた7つの健康的な方法を紹介しました。バランスの取れた食事、適切なカロリー摂取、適度な運動、摂取カロリーの追跡、食事の準備と計画、ストレス管理、着実な進歩と忍耐が重要なポイントです。
これらの方法を組み合わせて、健康的な体重管理を目指しましょう。
 



         
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サプリメントエブリデイ

お店のつぶやき 2025/09/19 20:00
【サプリ】

いっちょ前にサプリなんか飲んじゃってます。
もういい年なので健康維持の為にも。

今呑んでるのは
●ミヤリサン
●VITA POWER
●マイプロテイン L-グルタミン
トランシーノ ホワイトCクリア
●エバユースB26a
VALX バルクス レッドギア

あとはプロテイン飲んでます。

年取ったら疲れが取れないというのは
どうやらホントの話みたいです。


健康第一というのも最近しみじみと感じます。

もう年です。
長くないかもしれません。

誰かにこのお店を任せます。
その前にたくさんの女の子に働いてほしいので
よろしくお願いします。




   


         
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その買い物ほんとに必要ですか?

お店のつぶやき 2025/09/18 20:00
【お金】

今欲しいものはありますか?

ほとんどの人が何か欲しい物があるかと思います。

ちょっと待ってください。
その買い物はほんとに必要ですか??

あなたが頑張って100万円貯金したとしましょう。
お金は使えばなくなります。
当たり前です。

どれだけお金を持っていても
使えばお金は無くなります。
どこの国いっても同じです。

一方で
あなたは10万円しか持ってないとします。
あなたはお金を使いません。
欲しいものも我慢します。
手元には10万円残ります。

お金は使えば減り、使わなければ減りません

     
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定期的に生活の見直しやってみませんか?

お店のつぶやき 2025/09/17 20:00
【生活の見直しのススメ】

定期的に生活を見直す事をおススメします。

●食べ物
●睡眠時間
●無駄な時間を過ごしてないか
●ちゃんと行動出来ているか
●人に迷惑をかけていないか

僕も定期的にこんな事を考えて
見直しをしています。

人間は
生活を改善しようと決意をしても
いつの間にか元の生活に戻っているものです。


それを理解したうえで定期的に
生活を見直すんです。



       
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自分を褒めてますか?

お店のつぶやき 2025/09/16 20:00
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人生にピンチやトラブルはつきものだよって話

お店のつぶやき 2025/09/15 20:00
【トラブル】

生きているとピンチやトラブルは必ず起こります。

しかも肝に銘じてほしいのは
「ピンチやトラブルは集中してやってくる」
って事。

僕にも、お店にも何度も
ピンチやトラブルは訪れました
一度ピンチやトラブルがやってきたら
次はいつだ?と構えるようになりました。

そのたびに
何とか乗り越えれた事もあれば
心がポッキリ折れた事もあります。

でも意外と何とかなるものです。

乗り越えたことも
心が折れて諦めて逃げてしまったことも
すべて含めて何とかなるものです。




 
     
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