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お店のつぶやき
2024/03/28 14:32
お疲れ様です！
フォレスト山です！
今日はストレス発散法をいくつか
紹介していきます！
その1日光を浴びる☀️
日光を浴びると、脳内に「セロトニン」
という神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、
精神を安定させ、心のバランスを整えて
くれる作用があると考えられています😇
家に閉じこもっていたのでは、日光を
浴びるチャンスも逃してしまいます。
１日15～30分程度は外に出て、
日光を浴びるようにしましょう
その２身体を動かす💪
幸せ気分をもたらす「セロトニン」の分泌は
運動をすることでも増やせます。セロトニン
だけでなく、やる気を高める「ドーパミン」や
、意欲や興奮をつかさどる「ノルアドレナリン」
の分泌量も増やせるので、運動はストレス発散に
うってつけです✨
その3 アニメ・映画・ドラマ鑑賞や
読書で泣いたり笑ったりする😍
何かに夢中になることは、気分転換に
つながります。また、泣いたり、笑ったり
することがストレス発散になるとも言われます。
好きな映画やドラマを観たり、読書にふけった
りする時間を持つのもよいでしょう😌
ドライバーさんへ
お疲れ様です！
本日も安全運転で女の子を送って頂き
ありがとうございます！
今日は天気が暖かく気が緩みやすい為
気を引き締めて運転お願いします🤲
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