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のは性格の問題じゃない
意志の力は弱まることを理解しよう
「やらなきゃ」は100回思っても動けない
気合も我慢も3日で終わる。
なんで私たちは毎回
“欲望”
に負けちゃうのか？
自分を責める前に知ってほしい、脳のトリセツ🧠
誘惑に負けるのはあなただけじゃない。
実験で、92%の人が
「楽な作業」
を選ぶってデータも。
人間はそもそも
“今すぐ楽な方”
を優先するようにできてる。
つまり…普通です。
「今日から本気出す！」
の気合、
3日後には跡形もない。
意志力は筋トレと同じで、
使えば疲れて機能しなくなる。
我慢すればするほど、あとで爆発しがち。
むしろ理性で我慢してる人ほど、
ドカ食い・ドカ寝・しがち。
「ちゃんとしなきゃ」
が逆に自分を追い詰めることもあるんです。
そもそも、
衝動的で利己的な行動を取りやすいのが人間
言い訳から考えてしまうのも
〝理性〟
が働き、正当化しているだけ〟
【成功している人】は、
必ずしも意志が強いわけじゃないそうです。
誘惑を遠ざけるのが
上手という研究結果もあるとか。
ただ、 意志が弱いからと
誘惑を遠ざける環境にしても
作業をルーティン化しても
ストレスが溜まり、崩壊します。
意志の力だけで何とかしようとしても
失敗したときの落ち込みが膨らむそうです。
意志力じゃなく、
気持ちで動くのが人間。
✔︎ やったらどんな未来になる？（ワクワク）
✔︎ サボったらどうなる？（ゾッとする）
✔︎ 5分だけやって「できた！」を体験する
小さな“感情のスイッチ”が行動を引き出す。
ストレスもたまらず、
意志力も使わずもっともクリーンなやり方です。
よく言いませんか？
【好きこそものの上手なれ】
これこそ感情を利用しているから、
続けれるし意志力も弱らない
自制心は弱くて当たり前
✔ 意志力は減るもの
✔ 理性は爆発する
✔ 習慣や環境も良いが完璧ではない
→ でも感情は使える！
だから「行動できない私」はダメじゃない。
ただ“脳の攻略法”を知らないだけ。
最後にひとこと、
「何をやっても続かない私はダメだ」
と悲観するのはまだ早いです。
そもそも人間は楽な方に向かうようにできています。
今日から意志力じゃなく、
感情をどうコントロールするかに
フォーカスを当ててみてください。
「できるかも」って思えたなら、
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