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店長ブログ

「何をやっても続かない」のは性格の問題じゃない

お店のつぶやき 2025/05/08 11:30
 




 
「何をやっても続かない」
のは性格の問題じゃない
 

 

①自制心は脆弱
意志の力は弱まることを理解しよう

 

「やらなきゃ」は100回思っても動けない
気合も我慢も3日で終わる。

なんで私たちは毎回
“欲望”
に負けちゃうのか?

自分を責める前に知ってほしい、脳のトリセツ🧠  




 

 

②自制心はそもそも弱い

 

誘惑に負けるのはあなただけじゃない。

実験で、92%の人が
「楽な作業」
を選ぶってデータも。

人間はそもそも
“今すぐ楽な方”
を優先するようにできてる。

つまり…普通です。



 

 

③意志力は減る。使うと消える

 

「今日から本気出す!」
の気合、
3日後には跡形もない。

意志力は筋トレと同じで、
使えば疲れて機能しなくなる。


我慢すればするほど、あとで爆発しがち。


 

 

④理性はいつも正しいとは限らない

 

むしろ理性で我慢してる人ほど、
ドカ食い・ドカ寝・しがち。

「ちゃんとしなきゃ」
が逆に自分を追い詰めることもあるんです。

そもそも、
衝動的で利己的な行動を取りやすいのが人間

言い訳から考えてしまうのも
〝理性〟
が働き、正当化しているだけ〟 


 

 

⑤習慣化・環境も万能じゃない

 

【成功している人】は、
必ずしも意志が強いわけじゃないそうです。

誘惑を遠ざけるのが
上手という研究結果もあるとか。

ただ、 意志が弱いからと

誘惑を遠ざける環境にしても
作業をルーティン化しても


ストレスが溜まり、崩壊します。

意志の力だけで何とかしようとしても
失敗したときの落ち込みが膨らむそうです。


 

 

⑥じゃあどうするの?答えは…「感情」を使うこと

 

意志力じゃなく、
気持ちで動くのが人間。

✔︎ やったらどんな未来になる?(ワクワク)
✔︎ サボったらどうなる?(ゾッとする)
✔︎ 5分だけやって「できた!」を体験する


小さな“感情のスイッチ”が行動を引き出す。
ストレスもたまらず、
意志力も使わずもっともクリーンなやり方です。

よく言いませんか?
【好きこそものの上手なれ】
これこそ感情を利用しているから、
続けれるし意志力も弱らない


 

 

⑦まとめ

 

自制心は弱くて当たり前

✔ 意志力は減るもの
✔ 理性は爆発する
✔ 習慣や環境も良いが完璧ではない

→ でも感情は使える!

だから「行動できない私」はダメじゃない。
ただ“脳の攻略法”を知らないだけ。


 


最後にひとこと、

「何をやっても続かない私はダメだ」
と悲観するのはまだ早いです。

そもそも人間は楽な方に向かうようにできています。

今日から意志力じゃなく、
感情をどうコントロールするかに
フォーカスを当ててみてください。


「できるかも」って思えたなら、
もう一歩目は踏み出せてます。  

 







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きっとたくさんの人に喜びを届けるはずです。
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「自信」と「成長」です✨

 

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