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おっぱいマニア、健康オタクの私が
たまには仕事以外の話をしようと思います。
健康と切ってもきれないのが
【ダイエット】
というワード
ここ数年、
オートファジーという言葉をよく耳にする。
「オートファジーって何？」って聞くと
・16時間は食事をしない。
・胃腸を休ませる。
……だいたい、このへんのイメージ。
先に言っておきます。
オートファジー＝断食
ではありません。
では、
オートファジーとは何か。
細胞が持っている機能の名前 です。
断食は、
引き金のひとつ
にすぎない。
もっと言うと、
古くなった部品を分解して、再利用する仕組み 。
細胞内の大掃除。
年末じゃなくても、
勝手にやってくれてます。
細胞のルンバ
つまり、
オートファジーは「やるもの」ではない
もともと「起きているもの」
ここ、よく誤解されがち。
じゃあ、
なぜ断食とセットで語られるのか。
理由は単純。
栄養が入ってこないと、
人手があまるので細胞が
「よし、
中の使えないやつ、
整理するか」
となるから。
会社で言うところの、
予算削減モード。
ここで大事なのは、
断食そのものが目的じゃない
という点。
オートファジーの促進に断食するのは、確かに正しい。
ただ、断食すればOKでしょ？ という認識だと失敗する。
目的は、あくまで
細胞のメンテナンス 。
オートファジーは断食以外に
生活習慣、運動、有効成分の摂取
でも促進できます。
ちなみに。
オートファジーは、
科学的に確認されている現象 です。
2016年には、
この仕組みを解明した研究が、
ノーベル生理学・医学賞を受賞。
※流行ってるから出てきた言葉、ではありません。
ただし。
流行ると、
だいたい話は単純化されます。
「食べなければ正義」
「我慢できた人が勝ち」
……そういう話ではない。
オートファジーは、
身体が元から持っている、
賢い仕組み 。
極端に扱うより、
正しく理解する 。
まずは、そこからです。
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