「睡眠の良い取り方」について😴

店長ブログ

「睡眠の良い取り方」について😴

お店のつぶやき 2025/8/31 12:31

皆様、おはようございます🌞

お仕事・学校・プライベートと毎日頑張っていると、どうしても睡眠が不規則になりがちですよね。
でも、質の良い睡眠は体調管理やお肌のケア、そして気分にも大きく影響してきます。

今日はちょっとした「睡眠のコツ」をご紹介します💤

🌙 寝る前のスマホは控えめに
ブルーライトは脳を覚醒させてしまうので、できれば寝る30分前からはオフモードに。

🌙 お風呂は寝る1時間前がベスト
しっかり温まった体が少しずつ冷めていくときが、一番眠りやすい状態になるんです。

🌙 軽いストレッチや深呼吸
緊張をほぐしてリラックスすると、入眠しやすくなります。

🌙 睡眠時間より“質”を意識
長く寝てもダラダラより、スッと眠れてスッと起きられる方が体も元気になりますよ。

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毎日忙しい中で「しっかり休む」ことも、自分を大事にする大切なお仕事の一部です。
無理せずリズムを整えて、元気いっぱいで過ごしていきましょうね😊

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プロフィール

ニックネーム：純無垢【ブログ担当者】

うちのお店は、女の子が安心してガッツリ稼げる環境を第一に考えています！
完全自由出勤で、週1でも月1でもOK。
個室待機だから、他の子と顔を合わせる心配もなし！💪
初心者さんには、私や女性スタッフがイチからサポートするので、初めてでも安心してくださいね。
稼ぎたい額や働き方を一緒に相談しながら、あなたのペースで楽しくお仕事できるように全力でバックアップします！✨ プライバシー対策もバッチリ（顔出しNGでも高収入！）。気になったら、気軽にDMやLINEで質問してくださいね。カフェトーク感覚で話しかけてOKです☕ 待ってまーす！

お店データ

◇店名

純・無垢

◇職種

スタンダードデリヘル

◇勤務エリア

長岡市

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