お疲れさまです!
長時間の接客や移動で、足や肩がパンパンになっていませんか?
今日からすぐできる“お仕事後の疲れ解消法”をご紹介します♪
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① ぬるめのお湯で半身浴
38〜40℃のお湯に20分ほど浸かると血行促進✨
肩まで浸からず、みぞおちまでにすると心臓にも優しい💗
② ふくらはぎマッサージ
お湯に浸かりながら下から上へさすり上げ。
リンパの流れが整って、むくみ&だるさスッキリ♪
③ 首&肩ほぐし
指で首の後ろを円を描くようにマッサージ。
お風呂上がりにホットタオルを当てると効果アップ✨
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💡 ポイント
寝る直前の熱すぎるお湯は眠りを浅くする原因に…!
“ぬるめ&リラックス重視”で、明日も元気に過ごしましょう🌙
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