2025/06/18 18:01
みなさん運動してますかあ？？？
そんな激しい運動じゃなくて
日々コツコツできるウォーキングを
今回はお話していきますね(#^.^#)
ウォーキングは全身を使う有酸素運動。
散歩のようなてくてく歩きじゃなく
“健康のため”という意識で、
大股で、腕をよく振り、
“気持ちの良い汗をかく”強度で始めてみましょう★
それではウォーキングの効果ですが・・・
そんな激しい運動じゃなくて
日々コツコツできるウォーキングを
今回はお話していきますね(#^.^#)
ウォーキングは全身を使う有酸素運動。
散歩のようなてくてく歩きじゃなく
“健康のため”という意識で、
大股で、腕をよく振り、
“気持ちの良い汗をかく”強度で始めてみましょう★
それではウォーキングの効果ですが・・・
・体力の向上
・脂肪燃焼の促進
・血糖値を下げる
・高血圧の改善
・心肺機能の向上
・骨粗鬆症の予防
・心身のリフレッシュ
・基礎代謝の向上
・血流アップ
こんな感じでみなさまの
健康にも気を配れるよう
日々頑張っていきますね💗
少しでも気になった方は
↓↓↓↓
070-8382-3737
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スタッフ一同楽しみにお待ちしています(#^^#)
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
