お店のつぶやき
2025/12/15 23:50
寒くなると
・体が冷える
・疲れが取れにくい
・体調を崩しやすい
こんな状態になりがちです。
お仕事を無理なく続けるためにも、
「何を食べるか」はとても大切。
🍲 温かいものは基本中の基本
寒い日は、まず温かい食事を。
・鍋
・スープ
・豚汁
体の内側から温まり、冷え対策に◎
短時間でもしっかり温まります。
🥕 根菜類は冷えに強い味方
大根・にんじん・ごぼうなどの根菜は、
体を温める効果が高い食材。
スープや煮物にするだけで、
寒い時期の体調管理がグッと楽になります。
🍖 しっかり食べて、疲れにくい体へ
お肉・魚・卵などのたんぱく質は、
体力維持・冷え防止に欠かせません。
「今日は疲れたな…」という日は、
特に意識して摂ってほしいポイントです。
☕ 飲み物も冷え対策のカギ
冷たい飲み物ばかりだと、体は冷えがち。
・白湯
・生姜湯
・ココア
など、温かい飲み物を選ぶだけでも違います。
❄️まとめ❄️
寒い時期は
「温かい食事・根菜・たんぱく質」を意識すること。
体調が整うと、
お仕事も気持ちもラクになります。
無理せず、自分の体を大切にしながら働きましょう。
