2025/01/29 11:00
～今日の風俗用語集～パイパン
永久脱毛や剃毛をして
陰毛をすべて処理している状態のこと。
ロリ系や学園系ではパイパンを
好むお客さんもいるので
人気を獲得しやすい傾向にあります。
【本日のお題】
緊張をほぐすいい方法を教えて下さい。
📌深呼吸する
ゆったりした呼吸を繰り返すことで
副交感神経が優位に働いて落ち着くことができます。
〈腹式呼吸〉
鼻からゆっくり息を吸い込みます。
吸いきったら、お腹の空気を押し出すように
口からゆっくり吐き出します。
息を吐く時は吸う時の２倍の時間をかけましょう。
〈3・2・5の呼吸〉
3秒かけてたっぷり息を吸い込み
2秒息を止めて、5秒かけて吐き出します。
📌好きな香りを嗅ぐ
好きな香りを嗅ぐのも
緊張をほぐす効果があるといわれています。
いつも使っているルームスプレーや香水を
ハンカチに吹き付けておき
緊張しそうな時に嗅ぎましょう。
特に好きな香りがないという人には
リラックス効果をもたらす
ラベンダー・ローズ・イランイランなどの
アロマ（精油）がおすすめです💡
📌軽く体を動かしてみる
不安や緊張が高まった時は
無意識のうちに身体に力が入り
固くなってしまっています。
身体の力を意識的に抜くことで
心もリラックスすることが出来ます。
肩に力を入れて一気に緩める
首を回すなど、簡単にできる範囲での
ストレッチで大丈夫です☺
今回紹介した方法は、少しの時間でも出来ますし
送迎車両の中でも行うことが出来ます。
緊張している時は、試してみて下さいね♪
今回も最後までご覧頂き有難うございました🌷
山口～yamaguchi🐶～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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