2025/06/25 11:00
こんにちは！M性感シンドローム
スタッフのyamaguchiです🐶💕
風俗の仕事って、意外と体力勝負ですよね。
無理して続けると
体も心もボロボロになってしまいます。
そこで今回は
「体調管理＆疲労回復テク」
を紹介したいと思います。
〇疲れを溜めない！体調管理テク
📌朝イチの白湯で代謝アップ
出勤前や起きた直後にコップ1杯の白湯を飲むだけで
内臓が温まり代謝がアップ。
体がぽかぽかして、動きやすくなります◎
📌出勤日は“軽めの食事”がベスト
がっつり食べると体が重くなって動きづらいので
バナナ・ヨーグルト・おにぎりなど
消化にいい軽食がオススメです。
📌湯船に入って1日の疲れをリセット
疲れた日は、ついついシャワーだけで
済ませがちになりますが
できれば10分でも湯船に浸かりましょう。
自律神経が整って
睡眠の質UP＆免疫力キープにもつながります！
〇働いた後に！疲労回復テク
📌タオル＆マッサージで脚のむくみ解消
動きっぱなしの脚はむくみやすく
だるさの原因になります。
お風呂上がりにふくらはぎを
下から上へマッサージしてあげるとスッキリ✨
📌スマホは寝る1時間前にオフ
ブルーライトで脳が覚醒してしまい
眠りが浅くなる原因に。
アロマ・音楽・ストレッチで
脳と体をリラックスさせて
深く眠れる環境づくりをしましょう。
〇ま と め
ちょっとしたことで
体も心もぐっと変わります。
今日からできる簡単なテクもたくさんあるので
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
最後までご覧頂き有難う御座いました🌷
山口～yamaguchi🐶～
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
M性感シンドロームでは
一緒に働いてくれる女性を大募集しています！
まずはお気軽にお問合せ下さい。
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
