かなしみの代打です。
最近ピラティス行くようになりました。
姿勢改善にはインナーマッスル鍛えたらいいらしいと聞いたからです。
アウターマッスルは腕立て伏せやスクワットでできますが
インナーマッスルはゆっくりソフトな運動がいいらしい。
調べたら近くにピラティスできるところいっぱいありました。
コンビニに並に固まってます。
女性陣に聞いたらほとんどみんな知ってましたね。
男性目線では盲点です。
ピラティス講座もいろいろあって
パーソナル、、高い
オンライン、、1人でできる??
間とってグループレッスンに決めました。
男性会員もいるそうですが
今のところ私以外100%女性客です。
いったら強制的に運動できるのがいいですね。
朝運動して仕事したらパフォーマンス上がります。
インナーマッスル鍛えて椅子にまっすぐ座れるようになりたいですね!
まだまだプレミアムキャストさん
大募集です✨
キャスト様のお給料です↓↓
60分 フリー8000 初指名9000 本指名10000
70分 フリー9000 初指名10000 本指名11000
80分 フリー10000 初指名11000 本指名12000
90分 フリー12000 初指名13000 本指名14000
100分 フリー13000 初指名14000 本指名15000
120分 フリー16000 初指名17000 本指名18000
150分 初指名21000 本指名22000
180分 初指名25000 本指名26000
延長30分毎5000円
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