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2026/05/05 10:00
こんにちは、たくです！
筋トレがんばってるんですが
お腹だけちょっと出てます。
どうしても最後脂肪が残るのがお腹です。
勘違いしやすいのが腹筋やったら割れるということ。
中の筋肉は割れますが
外側の脂肪は落ちません。
体全体の筋肉に対して腹筋は小さいからです。
お腹の脂肪を落としたいなら
スクワットか腕立て伏せが効果的です。
太ももと胸の筋肉はでかくて代謝がいいからです。
筋トレ、めげずにがんばります。
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まだまだプレミアムキャストさん
大募集です✨
キャスト様のお給料です↓↓
60分 フリー8000 初指名9000 本指名10000
70分 フリー9000 初指名10000 本指名11000
80分 フリー10000 初指名11000 本指名12000
90分 フリー12000 初指名13000 本指名14000
100分 フリー13000 初指名14000 本指名15000
120分 フリー16000 初指名17000 本指名18000
150分 初指名21000 本指名22000
180分 初指名25000 本指名26000
延長30分毎5000円
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