タレント倶楽部

一年前ダイエットしようと思い、マックス10キロ痩せ
今は5キロ程戻しましたが見た目には細マッチョに近づいています。

ダイエットを始めた当初は仕事終わりにチョコザップでバイクを20分漕ぐ、を週に3～4くらいやっていました。
過去にもダイエットをやった時期があり効果はありましたが、自分の納得のいく結果ではでなかったです。

最近はYouTubeやインスタなどのSNSのおかげでダイエット系の情報がたくさん出ています。
調べていくうちにあるインフルエンサーから、ただ痩せるだけなら食事制限がいい、ということを知りました。
ネットの情報は胡散臭いという意見もあるでしょう。
私的には顔出しして常に発信していて、実際に結果も出している方だったので信用しました。

食事制限が大事、と言われても実際何をたべたらいいのか分からない。
今の何がいけないのか分からない。
だから勉強しました。
人に聞いたり本を読んだりSNSを見たり。
私が調べた知識や実践している食事制限方を簡単にご紹介します。

1 日本人、食べ過ぎ問題

朝食という文化はエジソンが作ったと言われています。
電球を発明したあのエジソンです。
エジソンは当時、パンを焼く機械を発明しましたが売れませんでした。
機械を売るために朝食、breakfastブレイクファースト、「最初を壊す」というマーケットを作ったのです。

人類の歴史を見ても朝食という文化は浅く、日に3回食べるのは今では当たり前ですが
体にいいかは疑問が残ります。

戦後の日本はアメリカの指導の元、食生活が改善され食べ物に困ることなく生活できるようになりました。
今ではスーパーやコンビニ、通販で欲しい物は大体手に入ります。
時間を問わず食べたいときに食べれる程、日本は豊かになったのです。

ただ豊かになるにつれて肥満体型の人が増えてきたのも事実でしょう。
手軽に脂っこいものや甘いものなど美味しいものを簡単に手に入る。
便利な世の中になりました。

2 「うつ病」という新種の病気

話は逸れますが、うつ病という名の欠勤が増えています。
うつ病という言葉自体は、ググると1990年後半から流行りだしたらしい。
私は今40代。
働き初めてうつ病で休む人は見たことがなかった。
当時の古い先輩でも、風邪でも出社。
帰れと言われるまで仕事していました。
仕事が何より最優先。当欠でもしようものなら今のポジション、収入はなくなる。
みんなお金を稼ぐために危機感をもってやっていた。

たまに急に来なくなる人もいます。
そういう人はただ辞めただけ。うつ病ではない。

近年、増加しいるうつ病。
若い子に多い傾向がありますが、古い者からしたら訳が分からない。
学校をサボるのとは意味が違う。
こちらがお給料をもらっているのだ。
出社して労働と時間を提供するのは当然の話。

それを反故にする理由は？？？

感染性のコロナやインフルエンザならわかる。
うつるから逆に休んでくれた方がいい。

3 うつ病の原因は何？？

うつ病の原因はどうも食事らしい。
うつ病を調べた訳ではない。
食事に関して勉強してたらたまたまたどり着きました。

私の調べでは、小麦と砂糖、この2つが原因。
まずは小麦。小麦に含まれるグルテンが精神異常を引き起こすらしいです。
特に日本人はグルテン不耐性の人が多く、総人口の7割くらいあっていないらしい。

海外ではグルテンフリーと言って小麦の入っていないメニューもあるほど。
日本ではそこまで小麦に対する危険度が重視されていません。

私も小麦を避けるようになってから、年中出ていた鼻水が収まりました。
花粉症ではないかと思っていましたが小麦の影響だったかもしれません。

問題なのは小麦がヤバいと気づいていない人が多いことです。
私だってパンやパスタ、ラーメンなど大好きです。
一時的な快楽は得れても体に良くないとは誰も分からないでしょう。
小麦による健康被害は想像より深刻かもしれません。

うつ病のもう一つの原因、砂糖ですがこれがまた厄介です。
甘いものを食べると眠たくなる現象を誰もが経験したことがあるはずです。
血糖値スパイクといって体にはよくありません。

甘いものは私も好きです。
コンビニでよくチョコレートやカフェオレを買っていました。
ただこういった砂糖入りの甘いものがうつ病の原因にもなるらしいのです。

甘いものは依存性があり、食べても食べても満腹にはならず
いくらでも食べることができます。
肥満や糖尿病、精神疾患のリスクを高める可能性があります。

私は砂糖はたまに接種するにはいいですが、毎日食べることはデメリットしかないと考えています。
私が今食べている甘いものは
ブルーベリー、バナナ、さつまいも、はちみつ（日本の純正のはちみつ）
このくらいです。

太りたければ砂糖入りの甘いものがてっとり早いです。
豚のように太ります。
私も実証済みです。

4 結局、健康な食べ物って何なの？

私にも分からない。
調べれば調べるほどダメな食事がでてくる。
まず白米。これは糖質の塊。→玄米にかえた。
お肉。外国産の安い商品は成長ホルモンや農薬入の安い餌で育てたため避けたほうがいい。
お肉は日本産かグラスフェッド（牧草でそだったお肉）を買うようにしている。
安い卵もと同様の理由でやめた方がいい。できれば平飼いされた鶏の卵。
通販かイオンスーパーで売っている。

野菜もスーパーで売られているのは品種改良され農薬まみれのものが多い。
栄養価もよくない。
できれば無農薬でその土地で育った在来種がおすすめ。
不揃いで見た目はよくないがおいしい。
野菜本来の味が出ている。

肉を焼くときは牛脂にした。植物油（サラダ油）は論外。AGEsが体内で蓄積され慢性的な健康問題を引き起こす。
エキストラバージンオイルで焼いていたこともありますが植物油の域を超えない。
焼くときは牛脂、食べる前にエキストラバージンオイルをかけるようにしている。

こんなものではない。
こだわればナンボでも出てくる。


食べるものないじゃないか！と思うかもしれません。
実際、そうだ。手軽に手に入るものはろくでもないものばかりだ。
ノーミスで健康食品だけ食べるなんて不可能に近い。
それでも何も考えずに美味しいものばかり食べると病気になる。
医者がうつ病の治し方教えてくれるのか？
薬飲みすぎて死んだやつ知ってるぞ！
医者が肥満の治し方教えてくれるのか？
己の怠慢だろ！


これは誰も人ごとではない。
今の日本はいいものも良くないものもごちゃまぜに売られている。
売る、売れることが第一優先だからだ。

だから勉強するんだ。自分や周りの大切な人を守るために。
大病を患ってからでは遅い。
人の体は普段接種している食べ物から作られる。

あなたの体はどうだ？
添加物、保存料、着色料まみれではないか？

何気なく食べているものにはだいたい入っている。

問題はそれを食べることではない。
体に悪いものと知らないあなたの頭だ。
食べるのが好きだから食べるというのもあるだろう。
食べる楽しみのために食べることは否定はしない。

ただ何も知らずに食べるのは罪だと私は思うがみなさんはどう思いますか？

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