
はいさーい!
こんちには🌤️
ちゅら🌺の店長です😊
今日はお店の女の子が
3ヶ月で➖10キロの減量に成功した話!
まず、禁酒と禁菓子🈲
間食は焼き芋かナッツ類。
食べ過ぎはダメ🙅
食事はは1日2回。
おにぎり、スープ、サラダ
ゆで卵やササミ、豆腐も良いです🙆
あとは、スクワットやストレッチを
無理なく毎日続ける☝️
これで、➖10キロだそうです!
ダイエットには合うもの、
合わないものがあるので
自分に合ったものを見つけましょう😊
ではまたの更新で🙌
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