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お店のつぶやき
2026/04/02 17:28
天気が悪くて
偏頭痛に悩む人も多いのでは？☔️
低気圧の影響で起こりやすい
「天気痛」や偏頭痛は、
自律神経の乱れや内耳のむくみ、
血管の拡張などが原因と言われています。
今日は薬に頼りすぎず、すぐに試せる
"和らげる方法を3つ"ご紹介します。
予防にもつながるので、
ぜひ参考にしてくださいね
1. 耳まわりのマッサージで
内耳の血行を促進
（一番おすすめの即効セルフケア）
低気圧頭痛の大きな原因の一つが、
内耳の気圧センサーが過敏になること。
耳の血行を良くすると、
症状が和らぎやすいんです。
朝・昼・晩に1回ずつ、
症状が出そうな前から続けると
予防効果もアップ！
耳の後ろ（完骨というツボ周辺）を
ホットタオルで温めるのも相性抜群です。
副交感神経が優位になり、
リラックス効果も得られます。
2. 暗く静かな部屋で、
安静＋こめかみを冷やす
偏頭痛が始まったら、
まずは刺激をシャットアウト。
光や音、においが痛みを悪化させやすいので、
カーテンを閉めて照明を落とし、
目を閉じて横になりましょう。
カフェイン（コーヒーや紅茶を少量）も
血管を収縮させる作用があるので、
軽い症状の時に試してみてください。
※ただし飲み過ぎは、
逆効果になる場合もあるので注意です。
3. 体を温めて自律神経を整える
（足湯や軽い入浴）
意外と大事なのが全身の血流。
低気圧時は体が冷えやすいので、
足湯やぬるめのお湯（38℃くらい）で
ゆっくり入浴すると良いです。
天気は変えられませんが、
セルフケアで付き合い方は変えられます。
皆さんの偏頭痛が少しでも和らぎますように🙏
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