お店のつぶやき
2025/01/29 15:15
KAWAII CLUB
＼＼ 今日のお題🤵♀️ ／／
本日もお題に答えていきます★
緊張をほぐす良い方法
まず大事なのは呼吸です
鼻から大きく吸って、これを4秒
口から吐き出す。これを8秒。
これを5分程度繰り返してください
人ってのは呼吸によって変わるんです
歳をとれば取るほど、自然と呼吸は浅くなり
緊張してる時なんかはなおさらです
ぜひやってみてくださいね
呼吸だけに集中する
鼻から4秒吸って
口から8秒吐き出す
以上です！！！
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お伝えくださいね٩(๑´0`๑)۶
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