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お店のつぶやき
2025/01/18 20:23
こんばんは🌟
元キャスト・現在スタッフのタカハシです(^-^)
キャスト歴は７年半
入社して６年
働く女性のお役に立てるよう頑張っていきますので
よろしくお願いいたします✨
面接のご予約はXの
DMからでも受け付けております♪
是非DMお待ちしております(^^♪
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えりかxアカウント
＠Kurylenko8
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風邪予防の取り組
体調崩したくないですよね('_')
寒い季節や感染症が流行る時期には、健康を守るために予防が大切ですよね！
日頃取り組めそうな予防対策をいくつか書いていこうと思います🌟
これは基本でよね～
外出先から帰宅した際や食事の前には、必ず石鹸を使って丁寧に手洗いましょ(・ω・)
指先や爪の間までしっかり洗ってうがいもすると、のどの乾燥や菌の付着を防げます。
免疫力を高めるためには栄養バランスも大切ですね🌟
特にビタミンCを含む野菜や果物を意識して摂ったり
ヨーグルトなどの発酵食品もオススメですよ♪
睡眠は1日7～8時間確保できたら◎
以外かもですが、ストレスも免疫力に影響を与えます。
趣味の時間を大切にしたり、心身のリフレッシュを心掛けてくださいね(*´ω｀*)
冬場は空気が乾燥しやすいので、加湿器を使って適度な湿度を保つようにしましょう(・ω・)
換気も定期的に行い空気を入れ替えてね！
まだまだ寒い日が続きますが、みなさん体調には気を付けてお過ごしください！
寒い季節や感染症が流行る時期には、健康を守るために予防が大切ですよね！
日頃取り組めそうな予防対策をいくつか書いていこうと思います🌟
1.手洗い、うがい
外出先から帰宅した際や食事の前には、必ず石鹸を使って丁寧に手洗いましょ(・ω・)
指先や爪の間までしっかり洗ってうがいもすると、のどの乾燥や菌の付着を防げます。
2.バランスの良い食事と睡眠
免疫力を高めるためには栄養バランスも大切ですね🌟
特にビタミンCを含む野菜や果物を意識して摂ったり
ヨーグルトなどの発酵食品もオススメですよ♪
睡眠は1日7～8時間確保できたら◎
以外かもですが、ストレスも免疫力に影響を与えます。
趣味の時間を大切にしたり、心身のリフレッシュを心掛けてくださいね(*´ω｀*)
3.室内環境を快適に保つ
冬場は空気が乾燥しやすいので、加湿器を使って適度な湿度を保つようにしましょう(・ω・)
換気も定期的に行い空気を入れ替えてね！
まだまだ寒い日が続きますが、みなさん体調には気を付けてお過ごしください！
それではまた！
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