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この度はブログを閲覧頂き、
誠にありがとうございます。
コスパラスタッフの【ぶー】です。
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今回のブログネタは
『ブログ投稿者さんが健康のために
気を付けていることはありますか？』
についてです。
年齢も若くなくなってしまった私です。
健康に気を付けていることは特にないんです。
確実に不健康な身体と生活をしている自覚は
ありますが、特にこれと言ってはありませんね。
しいて言うなら”よく寝る事”ですかね。
「よく寝ること」と「健康」は深い関係があります。
質の良い睡眠は、美容と健康の基本 です。
よく寝るメリット
肌の調子が良くなる（成長ホルモンが分泌される）ストレスが減る（自律神経が整う）
太りにくくなる（睡眠不足は食欲を増やす原因になる）
免疫力が上がる（風邪をひきにくくなる）
メンタルが安定する（イライラが減る）
質の良い睡眠をとるコツ
寝る1時間前はスマホを控える（ブルーライトが睡眠の妨げになる）カフェイン・アルコールを控える（深い眠りを阻害する）
お風呂は寝る90分前に入る（体温が下がるタイミングで眠くなる）
寝る環境を整える（暗めの照明、リラックスできる空間を作る）
寝る時間を一定にする（毎日同じ時間に寝ることで体内時計が整う）
しっかりと睡眠をとることで、心も体も健康になり、
より充実した毎日を過ごせます。
健康に繋がる事が何でもイイという考えがなく
多少身体に悪かろうがストレス解消になるなら
オッケーだという楽天的な考えをしています。
ストレスがないのが一番健康なのでは？
と結論を持ってしまったがゆえの生き方です。
健康にイイからと嫌いなものを我慢して食べたり
時間がないのに無理したりと
それだけでストレスになってしまいます。
こんな考えの私ですが、
インフルエンザに罹ったことがないですし
風邪もここ数年以上はひいてないです。
つまり不健康な身体で健康な生活が
できています。今だけかもしれませんがｗ
ちょっとキリのイイ年齢になったので
少しは健康に気を付けていきます！
面接前にもご質問を受付しております。
お気軽にLINEや電話にてお問合せください！
では今日はこのへんで。
ぶー。
