閲覧いただきありがとうございます！
今回のブログネタは
『仕事をしていると気分転換をする必要があります。』
についてです。
今回の議題は風俗だけではなく全ての仕事において必要な
「ストレス発散」や「気分転換」についてまとめていこうかと思います。
ずっと仕事をしていて小さなストレスが積み重なり
休みの日なのに動く気力が無くなったり、身体がダルかったりと
精神的、身体的にとってマイナスになる事があります。
そうならないためにも気分転換やストレス発散する事がオススメです。
人それぞれに発散方法はありますが私自身の発散法をご紹介していきます。
●飲食
美味いモノを食べたり飲んだりする事はストレス発散になるんです。
美味しいと感じる味覚ですが脳に近く伝達も早いとされています。
そして、美味しいモノを食べた際に幸せホルモンが分泌され
ストレス軽減の効果が生まれると科学的に実証されています。
私の生活の上で欠かせないのが”お酒”です。
そしてその時に食べるアテはどれも美味しく
常に幸せホルモンが出ている状態なんだと思います。
そして、お酒を飲む事によりアルコール摂取による
謎の多幸感と高揚感があるので相まってストレス発散になっています。
これは科学的ではなく、私的解釈なのでお許しください。
食べに、飲みに行くといっても一緒に行く人による部分もあります。
一人で飲みに行く時でも実際美味しく感じますが
誰かと他愛もない話をしながら過ごす時間も
相乗効果があると確信しています。
次の休みは仲のイイ友達と飲みに行ってはいかがでしょうか？
●カラオケなど
”など”を付けたのは声を出す事が効果的だからという事です。
大声を出す事なんて普通の生活上ありえません。
カラオケで思いっきり歌ったり、山にいって頂上で叫んだり
海に向かって叫ぶ何てこともできます。
ただ外に出たりするのが面倒ですし、山も登りたくない私は
カラオケで発散する事が多いです。
なぜ大声を出すのがストレス発散になるのかと言うと
普通の声と違い大声を出す場合は自然と腹式呼吸になります。
その際に横隔膜（おうかくまく）が振動し自律神経のバランスが整い
心身ともに安らぐ効果があるとされています。
横隔膜とは臓器を支えている部位でしてシャックリの原因だったりします。
焼肉で言うとハラミです。そんな難しい事を考えずに
何も考えずに歌うってのが一番効果的なんだと私的には考えています。
頭空っぽにしてただ歌う行為は、まず非日常ですし
それだけで楽しくなるので結論としては
「バカになれれば楽しめる」精神は必要ということですね。
今回はこれくらいにしておきます。
それぞれにストレス発散方法はあると思います。
自分に合った発散方法を見つけるのが一番かもしれません。
仕事を上手くこなしていくのに必要なスキルになるので
参考にしてみください！
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では今日はこのへんで。
ぶー。
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