閲覧頂き誠にありがとうございます！
今回のブログネタは
『体調を崩さないために免疫力を上げましょう！』
についてです。
季節の変わり目となるこの１月末ですが
寒さが一気に強まるため体調を崩す方が増えてきます。
そうならないために、免疫力を上げていき
少しでも体調管理のプラスにしていきましょう！
今回は免疫力が上がる行動や食事についてご紹介していきます。
●免疫力とは？
人間の身体には免疫力があります。
簡単に言えばウイルスなどの異物から
身体を守る防御してくれる力になります。
白血球がどうのとか難しい話は置いておいて
とにかく病気に負けない身体のために必要なものなんです。
自然治癒力なんて言い方もしますね。
●免疫力が低下する原因は？
身体によくないとされている事はほぼ全て低下に繋がります。
ストレス、睡眠不足、暴飲暴食、体温低下などです。
免疫力低下により、身体がきちんとウイルスなどに
抵抗できないため体調不良や風邪になってしまいます。
●免疫力を上げるためには？
低下する原因を考えていけば改善点は見えてきます。
睡眠不足に関してはどうしても寝れない人もいると思います。
そんな時はホットアイマスクなどで視神経を緩め
リラックス効果のある行動をとるだけで少し改善します。
寝れる人は時間をちゃんと作って寝ましょう。
食生活の改善では体温管理も含まれます。
温かい食べ物を食べたり、体温上昇効果のある食べ物
今の時期で言うと根菜（にんじんやごぼう）、しょうが、
にんにく、唐辛子などになります。
内臓を温めると免疫力が自然と上がります。
最後にストレスについてですが、こちらは難しいです。
どうしてもストレスコントロールが必要になり
その人独自の解消方法を考えなければなりません。
私に関しては美味しいモノを食べたり飲んだりする事で
ストレス発散になっています。簡単な性格です。
●さいごに
どうしても体調が整わない、しんどい時はあります。
無理して働こうとするのは逆効果です。
通常時よりもパフォーマンスが落ちますし
お客様にも伝わります。せっかくのお仕事が
女性にとってマイナスになるのは勿体ないです。
しっかりと体調を整えて、満足度の高いお仕事を継続していきましょう！
では今日はこのへんで。
ぶー。
▼面接特典、体験入店特典が色々▼
是非チェックしてみてください♪
現在ガールズヘブン限定で、
面接交通費を最大２０００円支給します！
体験入店がなくても面接で支給しますので
この機会に是非ご応募くださいませ！！
当店では、体験入店パックを実施しております！
面接終了後３時間(面接時間含む)体験入店すると
最初のお仕事バックが１００００円！
どのコースでも一本目が１００００円です！
是非、面接と体験入店をお願いいたします！
とりあえず迷ったらKEEPです！
他にはない完全ソフトサービスのお店です！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【COSPARA】
