検討中
マイページ
お店のつぶやき
2025/08/13 22:31
★コマダム俱楽部梅田店★
こんにちは^^
今回は
★おすすめのダイエット法★
についてお話ししたいと思います！
風俗店で働く女性にとって体は商売道具です！
体型維持のためにダイエットをしている女性も多いはず
ダイエットを成功させるにはどのようなことに気をつければ良いでしょう？
・糖質を制限した食事
・〇〇時以降は食事をしない
・野菜が多めの食事
etc・・・
そんなの分かってるよっ！
と思う方も多いはず
正直言って続くのは最初の3日くらいなものです・・・
そんなあなたにぴったりなダイエット法
🦵🦵スクワット🦵🦵
スクワットがもたらすダイエット効果とは？！
その①消費カロリーが大きい
ただしゃがんで座るだけ
こんなお手軽な運動でも消費カロリーは絶大です！
それは人体で一番大きな筋肉
大腿四頭筋を使うから
腕立て伏せや腹筋よりも多くのカロリーを消費できます
その②基礎代謝が上がって痩せやすい体質になる
スクワットをして筋肉量が増えると
それに伴い基礎代謝量もアップします！
リバウンドしにくく、痩せやすい体質になるので一石二鳥ですね
その③ヒップアップ
キュッと引き締まった憧れのヒップ・・・
これはスクワットで手に入ります！
足幅を広く取ってスクワットすれば内腿とお尻にダイレクトに効きます
まずは1日3回だけ
を目標に毎日コツコツと続けてみてはいかがでしょうか
3回では物足りなくなって5回6回とできるようになると思います！
「コツコツは勝つコツ」です
コマダム俱楽部梅田で
働いてみませんか？✨
興味のある方。
お悩みのある方。
皆さんウェルカムです！
ぜひ一度うめコマにお越し下さい🥰
👆LINEはこちら👆
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
TEL 
メールでお問い合わせ
ページのトップへ