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【口が臭い…】口臭の元になる料理ランキングBEST7 ！！
お店のつぶやき 2025/4/24 13:33
大阪エステ研究所 梅田店
山内と申します。
本日のブログは、
【要注意】食べると口が臭くなる料理ランキングTOP7！気になる理由と対策も紹介
「美味しいけど、食べた後のニオイが気になる…」そんな料理、意外と多くありませんか？
にんにくや玉ねぎなど、ニオイの強い食材を使った料理は、口臭の原因になる可能性大！今回は、食べると口が臭くなりやすい料理ランキングTOP7を、細かな理由つきで徹底解説！
「どうしてこの料理が口臭につながるの？」「対策はある？」という疑問にもお答えします！
第1位：餃子
理由：にんにく・ニラ・玉ねぎの三重奏＋油分がにおいを保持
餃子の美味しさを支えるのが、にんにく、ニラ、玉ねぎ。このトリオは強力な硫黄化合物を含んでおり、口臭の原因物質がたっぷり。
さらに、油で焼くことで口の中ににおいが長く残ります。
加えて、歯の間に具材が詰まりやすいのも地味に厄介です。
第2位：焼肉（特にホルモン焼き）
理由：にんにくベースのタレ＋脂の分解臭＋胃からの逆流臭
焼肉のタレに多く含まれるのが、にんにく・ごま油・香辛料。これらが混ざって揮発性の臭気物質を発生します。
また、ホルモンなどの内臓肉は、消化に時間がかかり、胃の中で分解される際に臭いガスを発生しやすいのもポイントです。
第3位：カレーライス（特にスパイスの効いた本格派）
理由：強い香辛料＋にんにく＋玉ねぎの長時間炒め
クミンやガラムマサラなどの香辛料がにおいの元になります。
カレーのベースになる炒め玉ねぎやにんにくは強烈なにおい成分を含み、胃に残りやすいのが特徴です。
第4位：キムチチゲ・スンドゥブなどの韓国料理
理由：にんにく＋魚介＋発酵調味料の相乗効果
大量のにんにくとコチュジャン、そして魚介系のダシが組み合わさることで、においが口腔内に広がりやすくなります。
第5位：ラーメン（特に豚骨・にんにく系）
理由：動物性脂肪と強いにんにく＋スープの膜が残る問題
動物性の脂肪分とにんにく、背脂が加わることで、口内や喉に残るにおいの原因になります。
第6位：ドリア・グラタンなどチーズ系オーブン料理
理由：熟成チーズの脂肪酸と加熱臭が混ざるため
熟成チーズには強いアミン類や硫黄化合物が含まれており、加熱によって口の中ににおいが残りやすい構造になります。
第7位：ツナマヨおにぎり
理由：ツナの酸化脂肪とマヨネーズの油脂臭
ツナの脂が空気で酸化し、特有の生臭さが発生。マヨネーズの油分と混ざって、口の中に油膜が残りにおいを閉じ込めることに。
口臭対策のポイント
- 食後は水をしっかり飲む – におい成分を洗い流しましょう。
- 舌も磨く – 舌の表面の汚れ（舌苔）もにおいの元に。
- 食後30分後にキシリトールガム – 唾液分泌を促し、においの中和に役立ちます。
まとめ
美味しい料理は、時ににおいもセットでついてくるもの。
特に、人と会う予定があるときや、仕事中のランチには注意が必要です。今回ご紹介したランキングを参考に、「今日はにおいが気になるから避けておこう」そんな判断ができるとスマートですね！
食べるタイミングと対策を意識すれば、口臭リスクはぐっと減らせますよ！お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：中谷まや X＠esthe_naka
はじめまして🌸スタッフの中谷です😊
「安心して稼げる」
自分のペースで楽しみながらお仕事始めてみませんか？
経験者、初心者問わず２０代の貴方だからこそ活躍できる場所です🌸
女性スタッフも常駐😊
不安や悩みも是非なんでも相談してください！！
お話だけ聞きたいと言う女性も大歓迎です！！
あなたにお会い出来ること、楽しみにしています🌸
お店データ
◇店名
大阪エステ研究所 梅田店
◇職種
エステ・アロマ(店舗)
◇勤務エリア
梅田
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