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【緊張】面接や接客時のガチガチを和らげる方法
2025/4/28 20:37
大阪エステ研究所 梅田店
山内と申します。
本日のブログ
【緊張を和らげる方法】
こちらについて書いていきます。
大前提ですが、面接時の緊張は採用の可否には全く何の影響もございません！！
お気軽にお越しください！！笑
ーーー
風俗業界での緊張をほぐす方法 面接・接客時の対策と事前準備
風俗業界で働くうえで、面接や接客時の緊張は誰もが経験するものです。
特に初めての環境や、お客様と直接向き合う場面では、不安やプレッシャーを感じることもあるでしょう。
今回は、緊張を和らげるための具体的な方法を「事前準備」と「当日できる対策」の2つに分けて詳しく解説していきます。
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1. 事前にできる対策
① シミュレーションを行う
面接や接客でどんな質問をされるか、どんな会話が必要になるかを事前に考えておくと、心の準備ができます。
• 面接の場合：履歴書の内容を見直し、自分の志望動機やアピールポイントを整理しておく。
• 接客の場合：お客様との会話の流れや、よくある質問（好きなタイプ・趣味など）を考えておく。
一度、頭の中で「こう聞かれたら、こう答える」とイメージしておくと、当日スムーズに対応できるでしょう。
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② 呼吸法を意識する
緊張すると呼吸が浅くなりがちです。普段から「腹式呼吸」を練習しておくと、落ち着きを取り戻しやすくなります。
【腹式呼吸のやり方】
1. ゆっくり鼻から息を吸い、お腹を膨らませる（4秒カウント）。
2. 口から少しずつ息を吐く（8秒カウント）。
3. これを3～5回繰り返す。
接客前や面接前に深呼吸をすると、緊張を和らげる効果があります。
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③ 自分に合ったリラックス法を見つける
リラックスできる習慣を持つことも大切です。例えば、
• 好きな音楽を聴く（落ち着くBGMやテンポの良い曲）
• アロマを使う（ラベンダーや柑橘系の香りはリラックス効果が高い）
• 軽いストレッチをする（肩回しや首回しで緊張をほぐす）
日頃からストレスを溜め込まないよう、自分に合ったリラックス法を試してみましょう。
ーーー
2. 面接や接客時の緊張を和らげる方法
① 笑顔を意識する
笑顔には、脳をリラックスさせる効果があります。たとえ作り笑顔でも、表情が柔らかくなると気持ちが落ち着きます。
面接時や接客前には、鏡を見ながら「ニコッ」と笑顔を作ってみると、自然と緊張がほぐれやすくなります。
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② ゆっくり話す
緊張すると、つい早口になったり、声が上ずったりしがちです。意識的に「少しゆっくり」話すようにすると、落ち着いた印象を与えるだけでなく、自分の緊張も軽減できます。
特に接客時は、お客様がリラックスできるよう、優しく落ち着いたトーンで話すことを心がけると良いでしょう。
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③ 「緊張してもいい」と受け入れる
緊張をなくそうとすると、逆に意識しすぎてしまいます。「緊張するのは当たり前」「緊張してもいいんだ」と考えるだけで、気持ちが楽になることがあります。
特に面接では、多少の緊張はむしろ「真剣さの表れ」としてプラスに働くこともあります。
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④ 相手（面接官やお客様）を「怖い人」と思わない
緊張の原因のひとつに、「相手が自分を評価する立場だから」と身構えてしまうことがあります。
• 面接官も「一緒に働く仲間を探している人」
• お客様も「楽しい時間を求めている人」
こう考えると、少し気持ちが楽になるはずです。「相手も普通の人」と思うことで、過度なプレッシャーを感じにくくなります。
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まとめ
風俗業界では、面接や接客時の緊張は誰でも感じるものです。しかし、 事前準備 と 当日のちょっとした工夫 で、緊張を和らげることは十分に可能です。
＜緊張をほぐすポイントまとめ＞
✅ 事前準備：シミュレーション・呼吸法・リラックス法を実践する
✅ 当日の対策：笑顔・ゆっくり話す・緊張を受け入れる・相手を「怖い人」と思わない
最初は緊張しても、場数を踏むことで徐々に慣れていきます。リラックスして、自分らしい接客を楽しんでくださいね！
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お店データ
◇店名
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◇職種
エステ・アロマ(店舗)
◇勤務エリア
梅田
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