

コマダム倶楽部難波店の窪田です。
こちらブログでは、、、
『ブログ投稿者さんが健康の為
に気をつけていること』
をご紹介致します。
僕が健康のために気をつけている事
を書いていきますね!
①休みの日は予定を作って外出する
休みの日は必ず予定を外出するように
心がけています!
何故かというと1番大きな理由をして
は筋力が衰えて歩けなくなる事を
避けたいからです!
高齢になると筋力が衰えが激しく
何もしないとすぐに歩けなくなって
しまうと話をよく聞きますので
まだ30代中盤ですが、休みの日でも
しっかり予定を作って身体を動かす事
をルーティンにしたいと考えています!
②お酒を飲む時はウイスキーや焼酎などの
蒸留酒を中心に飲む
20代の頃はビール大好きでもっぱらのビール党
だったのですが、30歳に突入する手前で急に
お腹周りに脂肪がつくようになってからずっと
蒸留酒を飲みように心がけてます!
ビールはとにかく糖質が多いですし、糖尿病の
リスクもあるのでほとんど飲まなくなりました!
もちろん飲酒量も気をつけており、絶対に
深酒はしませんし、記憶がなくなるまで
飲む事も全く無くなりました!
以上が僕が健康に気をつけていることに
なります!
本日のブログは以上となります。
最後までご覧いただきありがとうございました。